గ్రీన్ టీ అనేది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది శరీరంలో మెటాబాలిజాన్ని పెంచి, కొవ్వు దهరణలో సహాయం చేయగల అదనపు ప్రయోజనాలు కలిగి ఉంది. అలాగే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచటం, ఆరోగ్యకరమైన రక్తనాళాల విధిని సహాకరించడం వంటి లాభాలు కూడా గ్రీన్ టీ వల్ల కనిపిస్తాయి. మరింతగా మెదడు యాక్టివిటీని కూడా ఇది బలపరుస్తుంది. ఆ లాభాలు అందుకున్నా కూడా గ్రీన్ టీని ఎప్పుడూ తాగాలో నేర్చుకోవటం చాలా అవసరం.
గ్రీన్ టీను ఖాళీ కడుపులో తాగితే కొన్ని సమస్యలు ఎదురవవచ్చు. ఇందులో ఉన్న టానిన్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచి, ఎసిడిటీ, అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అందుకే నిపుణులు ఎప్పుడైతే గ్రీన్ టీ తాగాలో ప్రత్యేక సూచనలు ఇస్తున్నారు.
అధిక నిపుణుల సూచన ప్రకారం, గ్రీన్ టీని ఉదయం బ్రేక్ఫాస్ట్ తర్వాత తాగటం ఉత్తమం. బ్రేక్ఫాస్ట్ తర్వాత తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను అందిస్తే, శక్తి స్థాయిలను కూడా పెంపొందిస్తుంది. అలాగే మీరు ఔట్డోర్ పనులు లేదా వ్యాయామం చేయాలనుకుంటే ముందుగానే గ్రీన్ టీని తాగటం ఫైటింగ్ శక్తిని పెంచే అవకాశాన్ని ఇస్తుంది.
అయితే గ్రీన్ టీను భోజనం వెంటనే తాగకూడదు అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. భోజనం అనంతరం కనీసం రెండు గంటలు ఎదురు వేచి తర్వాత తాగితే గ్రీన్ టీలోని పదార్థాలు ఆహారంలోని ఐరన్ శోషణను అడ్డుకోవడం తగ్గుతుంది. లేకపోతే ఎక్కువగా తాగితే రక్తహీనత, ఐరన్ లోపం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
గ్రీన్ టీ మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది మోతాదులో తాగాలి. రోజుకు రెండు కప్పులు మాత్రమే సరిపోతాయి, దీనికంటే ఎక్కువగా తాగడం కడుపు నొప్పి, నిద్ర లేమి మరియు గుండె వేగం పెరగడం వంటి శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది పొట్టులో అసౌకర్యాన్ని కలిగించకూడదు కనుక సరైన సమయాల్లో సరైన పరిమాణంలోనే తీసుకోవడం మేలు.
