ఖాళీ కడుపుతో ఇవి తాగితే కష్టం సుమీ!

• మెటబాలిజం పెరిగి కొవ్వు కరుగుతుంది.. వెయిట్ లాస్ కోసం నిపుణుల కీలక సూచనలు!

• తేనె బదులు చక్కెర కలుపుతున్నారా?.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి వైద్యుల వార్నింగ్!

• డీహైడ్రేషన్ ఉంటే తప్ప ఉప్పు, చక్కెరలు కలపొద్దు.. తేనె-నిమ్మ నీళ్లతోనే అసలైన ఫలితం!

Health: మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ఈ క్రమంలో సహజసిద్ధంగా బరువు తగ్గేందుకు ఉదయం పరగడుపున గోరువెచ్చని నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగే అలవాటును చాలామంది పాటిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మెటబాలిజం (జీవక్రియల రేటు) గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఫలితంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు వేగంగా కరిగి, బరువు నియంత్రణలోకి వస్తుంది. అంతేకాకుండా రోజంతా శరీరం ఉత్తేజంగా ఉండటానికి ఈ సహజ డ్రింక్ ఎంతగానో దోహదపడుతుంది.

చక్కెర, ఉప్పు కలపడంపై నిపుణుల హెచ్చరిక

చాలామంది తేనె ఖరీదైనదనో లేక అందుబాటులో లేదనో నిమ్మరసం నీళ్లలో చక్కెరకు బదులుగా చక్కెర లేదా ఉప్పు కలిపి తాగుతుంటారు. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు నిమ్మకాయ నీటిలో ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ చక్కెరను కలపకూడదని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. చక్కెర లేదా ఉప్పు కలపడం వల్ల బరువు తగ్గడం అటుంచి, శరీరంలో కేలరీలు, సోడియం స్థాయిలు పెరిగిపోతాయి. ఎండ తీవ్రత వల్ల లేదా వాంతులు, విరేచనాల కారణంగా శరీరం తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్‌కు గురైనప్పుడు మాత్రమే తక్షణ శక్తి కోసం ఉప్పు, చక్కెర కలిపిన నిమ్మరసం తాగాలని, సాధారణ వెయిట్ లాస్ డైట్‌లో కేవలం స్వచ్ఛమైన తేనె, నిమ్మరసం మాత్రమే వాడాలని సూచిస్తున్నారు.

దంతాల సంరక్షణ & తీసుకోవాల్సిన మోతాదు

నిమ్మరసం ఆరోగ్యానికి మంచిదని కొందరు నేరుగా పచ్చి నిమ్మరసాన్ని సేవించే ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. ఇది ఎంతమాత్రం శ్రేయస్కరం కాదు. నిమ్మరసంలో ఉండే అధిక ఆమ్లత్వం (Citric Acid) దంతాలకు నేరుగా తగిలితే పళ్లపై ఉండే రక్షణ పొర అయిన 'ఎనామిల్' కరిగిపోయి దంతాలు బలహీనపడతాయి. కాబట్టి ఎల్లప్పుడూ గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలాగే రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లకు మించి ఈ నీటిని తీసుకోకూడదని, అంతకంటే ఎక్కువసార్లు తీసుకుంటే జీర్ణకోశ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు ఉన్నవారు పాటించాల్సిన నియమాలు

ఈ పానీయం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచి, శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, చర్మాన్ని కాంతివంతంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే అసిడిటీ, గ్యాస్ట్రిక్, లేదా అల్సర్ వంటి గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఉదయం పరగడుపున నిమ్మరసం నీళ్లను అస్సలు తాగకూడదు. ఎందుకంటే ఖాళీ కడుపుతో ఆమ్ల గుణం కలిగిన నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట, అసిడిటీ మరింత ఎక్కువయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అలాంటి వారు ఉదయం అల్పాహారం (టిఫిన్) చేసిన 40 నిమిషాల తర్వాత మాత్రమే ఈ నీటిని తాగడం శ్రేయస్కరమని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.