Glabella Benefits: మనం రోజూ ముఖానికి ఎన్నో క్రీములు రాస్తాం, అద్దంలో పదే పదే చూసుకుంటాం. కానీ, రెండు కనుబొమ్మల మధ్య ఉండే ఆ చిన్న ప్రదేశం మన ఆరోగ్యాన్ని ఎంతలా ప్రభావితం చేస్తుందో ఎప్పుడైనా గమనించామా? సైన్స్ భాషలో దీనిని గ్లాబెల్లా అని పిలుస్తారు. సాధారణంగా అందరూ దీనిని కేవలం బొట్టు పెట్టుకునే చోటుగానే చూస్తారు, కానీ వైద్య నిపుణుల దృష్టిలో ఇది మన శరీరంలోని అత్యంత కీలకమైన 'ప్రెషర్ పాయింట్'. ఈ చిన్న భాగం మన మెదడుకు, నరాల వ్యవస్థకు ఒక గేట్వే లాంటిదని చెప్పవచ్చు.
ఆధ్యాత్మికంగా చూస్తే, భారతీయ సంప్రదాయంలో దీనికి ఆజ్ఞా చక్రం అని పేరు. దీనిని మనం 'మూడో కన్ను' అని కూడా పిలుచుకుంటాం. పూర్వీకులు ఇక్కడ తిలకం లేదా విభూతి పెట్టుకోవాలని చెప్పడం వెనుక ఒక గొప్ప సైన్స్ ఉంది. ఈ చక్రం మన ఆలోచనలను, ఏకాగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. ఇక్కడ స్పర్శ తగిలినప్పుడు లేదా ఒత్తిడి కలిగినప్పుడు మనలో తెలియని ఒక పాజిటివ్ ఎనర్జీ వస్తుంది. అందుకే యోగా చేసేవారు కూడా ఈ పాయింట్పై దృష్టి పెట్టమని చెప్తారు, ఇది మానసిక వికాసానికి ఎంతో తోడ్పడుతుంది.
ప్రస్తుత కాలంలో చాలామందిని వేధించే ప్రధాన సమస్య తలనొప్పి మైగ్రేన్. రోజంతా కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల కళ్లపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడుతుంది. అలాంటి సమయంలో ఈ గ్లాబెల్లా ప్రాంతాన్ని ఒక్క నిమిషం పాటు వేలితో సున్నితంగా మసాజ్ చేసి చూడండి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ పెరిగి, మెదడుకు విశ్రాంతి దొరుకుతుంది. ఆక్యుప్రెషర్ థెరపీలో దీనిని ఒక మ్యాజిక్ పాయింట్గా భావిస్తారు. కేవలం ఒక్క నిమిషం మసాజ్తోనే మీ ఒత్తిడి సగానికి పైగా తగ్గిపోవడం మీరు గమనించవచ్చు.
మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఏంటంటే, నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక వరం లాంటిది. రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ కనుబొమ్మల మధ్య భాగంలో నెమ్మదిగా వృత్తాకారంలో మసాజ్ చేయడం వల్ల మెదడు ప్రశాంత స్థితికి చేరుకుంటుంది. దీనివల్ల నిద్ర పట్టడానికి అవసరమైన హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి. అలాగే, మనం కోపంగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఏదైనా దీర్ఘంగా ఆలోచిస్తున్నప్పుడు ఇక్కడ ముడతలు పడతాయి. ఆ ముడతలను గమనించడం ద్వారా మన మానసిక స్థితిని మనమే అర్థం చేసుకోవచ్చు. దీనిని క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేస్తే ముఖంపై వృద్ధాప్య ఛాయలు కూడా త్వరగా రావు.
గ్లాబెల్లా అనేది మన ముఖంలో ఉండే ఒక చిన్న భాగం మాత్రమే కాదు, అది మన ఆరోగ్యానికి ఒక అద్దం లాంటిది. అక్కడ తరచుగా నొప్పి వస్తుందంటే మీ శరీరం విశ్రాంతి కోరుకుంటుందని అర్థం. కాబట్టి, రోజూ ఉదయం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక రెండు నిమిషాలు కేటాయించి ఈ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. ఎటువంటి ఖర్చు లేకుండా, కేవలం ఒక చిన్న అలవాటుతో మీ ఒత్తిడిని తరిమికొట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. ఈ చిన్న రహస్యాన్ని ఇప్పటికైనా గ్రహించి మీ దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోండి.
