సీతాఫలం వారికి అద్భుత ఔషధం!

• మధుమేహ రోగుల్లో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ను సమతుల్యం చేసే సహజ పోషకాలు!

• జీర్ణవ్యవస్థను చల్లబరిచే దోసకాయ: అధిక పీచు, నీటి శాతంతో మలబద్ధకానికి చెక్!

• కృత్రిమ సప్లిమెంట్ల కంటే రోజూ పండ్లు, కూరగాయలు తినడమే మేలన్న డాక్టర్ ప్రతిభా సింగ్!

Health: మారుతున్న జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల నేటి సమాజంలో అధిక రక్తపోటు, శ్వాసకోశ సమస్యలు, మధుమేహం వంటి వ్యాధులు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. చిన్న సమస్య రాగానే మందుల షాపుల చుట్టూ తిరగడం కంటే, వంటింట్లో మరియు మార్కెట్లో సహజసిద్ధంగా దొరికే పండ్లను రోజూ తీసుకోవడం ఎంతో ప్రయోజనకరమని వైద్య నిపుణులు పేర్కొన్నారు. రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో సీజనల్ పండ్లను చేర్చుకుంటే శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు సమృద్ధిగా లభించి వ్యాధుల ముప్పు తగ్గుతుందని తెలిపారు.

గుండె, ఊపిరితిత్తులకు సీతాఫలం రక్షణ కవచం

చలికాలం ప్రారంభంలో విరివిగా లభించే సీతాఫలం (Custard Apple) కేవలం రుచిలోనే కాకుండా ఔషధ గుణాల్లోనూ విశిష్టమైనది. ఇందులో పుష్కలంగా ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం ఖనిజాలు రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి, రక్తప్రసరణను సాఫీగా సాగేలా చేస్తాయి. ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు (హై బీపీ) అదుపులోకి వచ్చి గుండెపోటు వంటి ముప్పుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఆస్తమా మరియు ఇతర శ్వాసకోశ సమస్యలతో బాధపడేవారికి సీతాఫలం సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల్లోని శోథను (వాపు) తగ్గించి, వివిధ రకాల శ్వాసకోశ అలర్జీల నుంచి ఊరటనిస్తుంది.

కివీ పండుతో కంటి ఆరోగ్యానికి భరోసా

డిజిటల్ యుగంలో స్మార్ట్‌ఫోన్లు, ల్యాప్‌టాప్‌లు గంటల తరబడి చూడటం వల్ల కంటి అలసట, చూపు మందగించడం సర్వసాధారణమైపోయింది. ఈ సమస్యలకు కివీ (Kiwi) పండు సరైన పరిష్కారాన్ని అందిస్తుంది. కివీలో అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ అయిన ‘ల్యూటిన్’ (Lutein) పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కంటి కణాలను ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి సంరక్షించడంతో పాటు, శుక్లాలు ఏర్పడకుండా అడ్డుకుంటుంది. వయసుతో పాటు వచ్చే కంటి చూపు సమస్యలను నివారించి, దృష్టి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కివీ కీలకంగా దోహదపడుతుంది.

ఇన్‌ఫెక్షన్లను తరిమికొట్టే సిట్రస్ జాతి పండ్లు

శరీరాన్ని కాలానుగుణ వ్యాధులు మరియు వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడటంలో నిమ్మ, బత్తాయి, నారింజ వంటి సిట్రస్ జాతి పండ్లు అగ్రస్థానంలో ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్-సి అత్యధిక పరిమాణంలో లభిస్తుంది. విటమిన్-సితో పాటు మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6, ఐరన్ వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇవి శరీరంలో రోగకారక క్రిములతో పోరాడే శ్వేత రక్తకణాల పనితీరును పెంచడమే కాకుండా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతూ గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి. మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా వీటిని నిరభ్యంతరంగా తీసుకోవచ్చు.

జీర్ణవ్యవస్థకు చలువ చేసే దోసకాయ

వంటింట్లో సులువుగా లభించే దోసకాయ జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సంజీవనిలా పనిచేస్తుంది. దోసకాయలో పీచు పదార్థం (ఫైబర్) పుష్కలంగా ఉండటంతో పాటు అత్యధిక శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది పేగుల కదలికలను క్రమబద్ధీకరించి తీవ్రమైన మలబద్ధకం, డయేరియా వంటి ఉదర సంబంధిత రుగ్మతలను నివారిస్తుంది. జీర్ణాశయాన్ని చల్లబరిచి, శరీరంలో పేరుకుపోయిన హానికర విష వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో (Detoxification) విశేష పాత్ర పోషిస్తుంది. కృత్రిమ ఔషధాలు, సప్లిమెంట్ల కంటే ఇలాంటి సహజ ఆహారాన్ని నిత్యం భాగం చేసుకోవడమే సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి బాట అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.