Summer Tips: వేసవిలో మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లోనే.. ఈ మూడు దినుసులే మీ రక్షణ కవచం!

వేసవిలో ఈ నీళ్లు తాగండి…

చలవ చేసే ఈ నేచురల్ డ్రింక్స్‌ ట్రై చేయండి…

వేసవిలో జీలకర్ర, సోంపు వల్ల కలిగే లాభాలివే…

Summer Tips: వేసవి కాలంలో పెరిగిపోతున్న ఎండల ధాటికి శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరిగి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో మన వంటింట్లో సాధారణంగా దొరికే మూడు రకాల సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించి సహజ పద్ధతిలో శరీరాన్ని చల్లబరుచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వీటిని కేవలం వంటల రుచి కోసమే కాకుండా, శరీర వేడిని తగ్గించే ఔషధాలుగా కూడా వాడుకోవచ్చు. ఇవి ఎటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

శరీర వేడిని తగ్గించడంలో 'సోంపు గింజలు' (Fennel Seeds) అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. సోంపులో శీతలీకరణ గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. భోజనం చేసిన తర్వాత కొద్దిగా సోంపు నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా శరీరంలోని అధిక వేడి తగ్గుతుంది. వేసవిలో సోంపును నీళ్లలో నానబెట్టి, ఆ నీటిని వడకట్టి తాగడం వల్ల శరీరం లోపల చల్లగా ఉంటుంది. ఇది నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టడమే కాకుండా పొట్టలో మంట, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

రెండవది 'ధనియాలు' (Coriander Seeds). ధనియాలకు మన శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపి, ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యంగా ఉంచే శక్తి ఉంది. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక చెంచా ధనియాలు లేదా ధనియాల పొడిని నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి మంచి చలవ చేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎండలో తిరగడం వల్ల వచ్చే అలసటను తగ్గిస్తుంది. ధనియాల కషాయం వేసవిలో వచ్చే మూత్రపిండాల ఇన్ఫెక్షన్లను అరికట్టడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

మూడవ ముఖ్యమైన పదార్థం 'జీలకర్ర' (Cumin Seeds). జీలకర్ర శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తూనే ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది. పెరుగు లేదా మజ్జిగలో వేయించిన జీలకర్ర పొడిని కలుపుకుని తాగడం వల్ల వేసవి తాపం నుండి విముక్తి లభిస్తుంది. జీలకర్ర నీరు తాగడం వల్ల చెమట ద్వారా కోల్పోయే ఖనిజాలను శరీరం తిరిగి పొందుతుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను చురుగ్గా ఉంచుతుంది మరియు వేసవిలో సాధారణంగా వచ్చే అతిసారం లేదా డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలు రాకుండా అడ్డుకుంటుంది.