చాలామంది ఉదయం లేవగానే కాఫీ తాగే అలవాటు కలిగి ఉంటారు. అలసట తగ్గించుకోవడం, పనిలో దృష్టి పెరగడం వంటి ప్రయోజనాల కోసం కాఫీ ఉపయోగపడుతుంది. అయితే కాఫీ తాగే సమయంలో చిన్న తప్పులు చేస్తే అవి శరీరానికి హానికరంగా మారవచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే కాఫీ తాగే తీరు గురించి అవగాహన ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగడం వల్ల కడుపులో యాసిడిటీ, గ్యాస్, ఛాతీలో మంట, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా ఉదయం నిద్ర లేవగానే కాఫీ తాగితే గుట్ ఆరోగ్యం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి ముందుగా ఏదైనా తేలికైన ఆహారం తీసుకుని తర్వాతే కాఫీ తాగడం మంచిది.
కాఫీలో చక్కెర, క్రీమర్, ఫ్లేవర్ సిరపులు ఎక్కువగా కలపడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. ఇవి బరువు పెరిగే ప్రమాదం, మధుమేహం, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు వంటి వాటి అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి కాఫీని తక్కువ చక్కెరతో లేదా చక్కెర లేకుండా తాగడం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
రోజుకు ఎక్కువసార్లు కాఫీ తాగడం మరో పెద్ద తప్పు. అధిక క్యాఫిన్ శరీరంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపించి నిద్రలో అంతరాయం, గుండె వేగం పెరగడం, ఒత్తిడి, రక్తపోటు వంటి సమస్యలను కలిగించవచ్చు. అందువల్ల రోజుకు 2–3 కప్పులకన్నా ఎక్కువ కాఫీ తాగకపోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చాలా వేడి కాఫీ తాగడం, తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగే అలవాట్లు కూడా జీర్ణ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. చాలా వేడిగా ఉన్న పానీయాలు కడుపు గోడలను దెబ్బతీయొచ్చు. అలాగే కాఫీ తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగితే జీర్ణక్రియలో ఆటంకం కలగవచ్చు. కాబట్టి కాఫీ కొద్దిగా చల్లారనివ్వడం, తాగిన తర్వాత కొంచెం సమయం గ్యాప్ ఇవ్వడం మంచిది.
