Health Tips: షుగర్, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవాళ్లు ఈ నీళ్లు తాగొచ్చా? నిపుణులు ఇచ్చే కీలక హెచ్చరిక!

• గంజి తాగితే బ్లడ్ షుగర్ స్పైక్ అవుతుందా? వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న నగ్న సత్యాలివే

• కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులు గంజి నీటికి ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి? షాకింగ్ నిజాలు

• హై గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ ముప్పు.. షుగర్ పేషెంట్లలో గంజి నీటితో పెరిగే ప్రమాదాలు

Kidney Care: మన భారతీయ సంప్రదాయంలో వరి అన్నం వార్చిన తర్వాత వచ్చే గంజి నీళ్లను ఎంతో బలవర్ధకమైన, పోషక విలువలు కలిగిన సహజ పానీయంగా పరిగణిస్తారు. శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడానికి, జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడానికి గంజిని ఎన్నో ఏళ్లుగా ఔషధంగా వాడుతున్నారు. అయితే, మారిన ఆధునిక జీవనశైలి కారణంగా నేడు చాలామంది డయాబెటిస్ (మధుమేహం), కిడ్నీ (మూత్రపిండాల) వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. సాధారణ వ్యక్తులకు అమృతంలా పనిచేసే ఈ గంజి నీళ్లు, షుగర్ మరియు కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి మాత్రం తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను తెచ్చిపెట్టే ప్రమాదం ఉందని వైద్య పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.

గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ మరియు రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదల

గంజి నీటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు (స్టార్చ్) ద్రవ రూపంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి. దీనివల్ల గంజికి గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ (GI) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు గంజి తాగిన వెంటనే, అందులోని సింపుల్ పిండి పదార్థాలు జీర్ణకోశంలో వేగంగా శోషించబడి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచుతాయి (Blood Sugar Spike). మధుమేహ రోగుల్లో ఇన్సులిన్ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణ తప్పుతాయి. ఇలా రక్తంలో చక్కెర శాతం తరచుగా పెరగడం వల్ల కాలక్రమేణా కళ్లు, నరాలు మరియు రక్తనాళాలు దెబ్బతినే తీవ్ర ప్రమాదం పొంచి ఉంటుంది.

అధిక పొటాషియం మరియు గుండెపై భారం

కిడ్నీల పనితీరు మందగించినప్పుడు రక్తంలోని అధిక ఖనిజాలను, వ్యర్థాలను మూత్రం ద్వారా సమర్థవంతంగా వడపోసి బయటకు పంపడం శరీరానికి కష్టమవుతుంది. గంజి నీటిలో పొటాషియం శాతం అధికంగా ఉంటుంది. కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడేవారు గంజి తాగినప్పుడు రక్తంలో పొటాషియం స్థాయిలు విపరీతంగా పెరిగిపోయి 'హైపర్‌కలేమియా' అనే ప్రమాదకర పరిస్థితికి దారితీస్తుంది. దీనివల్ల గుండె కొట్టుకునే లయ తప్పడం (Arrhythmia), తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ద్రవాల పరిమాణం, సోడియం మరియు వాపుల ముప్పు

కిడ్నీ వ్యాధి తీవ్రత పెరిగినప్పుడు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవాలు బయటకు వెళ్లక ముఖం, చేతులు, కాళ్లలో వాపులు (Edema) వస్తాయి. గంజి తాగడం వల్ల శరీరంలో ద్రవాల భారం (Fluid Overload) మరింత పెరుగుతుంది. కొందరు గంజిలో రుచి కోసం ఉప్పు కలుపుతారు, దీనివల్ల సోడియం స్థాయిలు పెరిగి రక్తపోటు (BP) అదుపు తప్పుతుంది. ద్రవాలు అధికమైతే ఊపిరితిత్తుల్లో నీరు చేరి శ్వాస తీసుకోవడం కష్టంగా మారడం, తీవ్రమైన ఆయాసం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అందుకే కిడ్నీ రోగులు ద్రవ పదార్థాలను ఎల్లప్పుడూ పరిమితంగానే తీసుకోవాలి.

ఫాస్పరస్ ప్రభావం మరియు ఎముకల బలహీనత

గంజి నీటిలో ఫాస్పరస్ కూడా గణనీయమైన పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన కిడ్నీలు శరీరంలోని అదనపు ఫాస్పరస్‌ను బయటకు పంపుతాయి, కానీ కిడ్నీలు దెబ్బతిన్న రోగులలో ఇది రక్తంలో పేరుకుపోతుంది. ఫాస్పరస్ అధికమైనప్పుడు అది రక్తంలోని కాల్షియంను తగ్గించివేస్తుంది, ఫలితంగా ఎముకలు గుల్లబారిపోయి అత్యంత బలహీనపడతాయి. చిన్న దెబ్బలకే ఎముకలు విరిగిపోయే ముప్పు ఏర్పడటంతో పాటు శరీరంపై తీవ్రమైన దురదలు వచ్చే అవకాశముంది. కాబట్టి ఫాస్పరస్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి కిడ్నీ రోగులు గంజికి దూరంగా ఉండాలి.

ఫైబర్ లేకపోవడం మరియు వైద్యుల మార్గదర్శకాలు

గంజి నీటిలో కేవలం పిండి పదార్థాలు మాత్రమే ఉంటాయి తప్ప జీర్ణక్రియకు, షుగర్ నియంత్రణకు అవసరమైన పీచు పదార్థం (ఫైబర్) లేదా ప్రోటీన్లు ఉండవు. డయాబెటిస్, కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారికి పోషక సమతుల్యత కలిగిన ఆహారం చాలా ముఖ్యం. గంజి తాగడం వల్ల కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఇతర పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని తగినంతగా తీసుకోలేకపోతారు. కాబట్టి ఇంటి చిట్కాలను గుడ్డిగా అనుసరించకుండా, రక్తంలో చక్కెర మరియు కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు తమ డైట్‌ను నిపుణులైన వైద్యులు లేదా డైటీషియన్ల సలహా మేరకే ప్లాన్ చేసుకోవడం శ్రేయస్కరం.