జామ పండు మాత్రమే కాదు, జామ ఆకులు కూడా మన ఆరోగ్యానికి అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. సంప్రదాయ వైద్యంలో శతాబ్దాలుగా జామ ఆకులకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యం ఉంది. వీటిలో ఉండే సహజ ఔషధ గుణాలు మన శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయి. విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ మైక్రోబియల్ సమ్మేళనాలు ఎక్కువగా ఉండే కారణంగా, జామ ఆకులు ఆరోగ్య పరిరక్షణలో సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తాయి. ఇటీవల పలు శాస్త్రీయ పరిశోధనలు కూడా జామ ఆకుల ప్రయోజనాలను ధృవీకరించాయి.
ముఖ్యంగా జామ ఆకులు మన జీర్ణ వ్యవస్థకు అత్యంత మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ మైక్రోబియల్ గుణాలు పేగుల్లో పెరిగే చెడు బ్యాక్టీరియాను నియంత్రిస్తాయి. దీని వలన కడుపుబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం, అతిసారం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అలాగే జామ ఆకులో ఉన్న ఫైబర్ మరియు ఇతర పోషకాలు పేగులలోని ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. జామ ఆకుపానీయం తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడి, కడుపు ఇబ్బందులు తగ్గుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జామ ఆకుల్లో విరివిగా లభించే క్వెర్సెటిన్ (Quercetin), విటమిన్ C వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మన రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. ఇవి శరీరంలో ఏర్పడే ఇన్ఫెక్షన్లను ఎదుర్కొనే శక్తిని పెంచుతాయి. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో వచ్చే జలుబు, దగ్గు, వైరస్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించడంలో జామ ఆకులు సహాయపడతాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కణాల్లో ఉండే నష్టాన్ని తగ్గించి శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
టైప్–2 డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి జామ ఆకులు చాలా ప్రయోజనకరంగా పనిచేస్తాయి. జామ ఆకుల్లో ఉండే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు శరీరంలో గ్లూకోజ్ శోషణను నియంత్రిస్తాయి. దీని వలన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగకుండా క్రమబద్ధంగా నిలుస్తాయి. అలాగే ప్రీ–డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. కొంతమంది ఆరోగ్య నిపుణులు రోజూ జామ ఆకులు లేదా వాటి టీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గితే గుండె సంబంధిత జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గి హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా జామ ఆకులు అద్భుత ప్రయోజనం చేస్తాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు మొటిమలు తగ్గించడంలో, చర్మంపై వచ్చే మచ్చలు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. జామాకుల పేస్ట్ను చర్మంపై రాసినా, వాటి నీళ్లతో ముఖం కడిగినా చర్మం శుభ్రంగా, మెరిసేలా మారుతుంది. అందువల్ల జామ ఆకులు ఆరోగ్యంతో పాటు అందాన్ని కాపాడడంలో కూడా సహజ మార్గంగా ఉపయోగపడతాయి.
