చాలా మంది స్వీట్స్ తినకపోయినా తమ షుగర్ లెవెల్స్ ఎందుకు పెరుగుతున్నాయో అర్థం చేసుకోలేక అయోమయానికి గురవుతుంటారు. డయాబెటిస్ అనేది కేవలం స్వీట్స్ వల్లనే వస్తుందని అనుకోవడం ఒక అపోహ అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వాస్తవానికి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి పలు ఇతర కారణాలు కూడా ఉన్నాయని వారు వివరిస్తున్నారు.
గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు, ఉదాహరణకు వైట్ బ్రెడ్, బంగాళదుంపలు, రిఫైన్డ్ పిండి పదార్థాలు తింటే కూడా షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయి. అంతేకాకుండా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్‌లో ఉండే దాగి ఉన్న చక్కెరలు, అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. కాబట్టి స్వీట్స్ తినకపోయినా, ఇలాంటి ఆహార అలవాట్లు డయాబెటిస్ రిస్క్‌ను పెంచుతాయి.
శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, నిద్రలేమి, అధిక ఒత్తిడి కూడా షుగర్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలుగా వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఉదాహరణకు, ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు కార్టిసాల్ హార్మోన్ ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని తగ్గించి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. అలాగే, నిద్రలేమి కారణంగా కూడా ఇదే సమస్య ఉత్పన్నమవుతుంది.
కొన్ని మందుల వాడకమూ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగడానికి కారణం అవుతుంది. ముఖ్యంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, బ్రాంకియల్ ఆస్తమా, ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులకు ఇచ్చే స్టెరాయిడ్స్ వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అదేవిధంగా, డిప్రెషన్ మందులు, గర్భనిరోధక మాత్రలు వాడే వారిలో కూడా షుగర్ నియంత్రణ లోపిస్తుంది.
మొత్తానికి, డయాబెటిస్ కేవలం స్వీట్స్ వల్లే వస్తుందని భావించడం తప్పు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సరైన నిద్ర, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, వైద్యుల సూచనల ప్రకారం మందులు వాడటం ఇవన్నీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి చాలా అవసరం. కాబట్టి జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా మాత్రమే డయాబెటిస్‌పై నియంత్రణ సాధ్యమవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
