ప్రపంచంలో వింతైన అరుదైన పండ్లు అనేక రకాలైనటువంటి పండ్లు ఉన్నాయి. అయితే కొన్ని పండ్లలో మన ఆరోగ్యాన్ని పదిలంగా ఉంచే పండ్లు కూడా ఉన్నాయి. మన భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న మరి కొన్ని అందుబాటులో ఉండకపోవచ్చు మీరు ఆ దేశాలు వెళ్ళినప్పుడు ఈ పండ్లను తప్పకుండా తిని చూడండి. అయితే ప్రపంచంలో అరుదైన పండ్లు అవి తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరానికి ఎటువంటి ఉపయోగాలు కలుగుతాయి అనే విషయాలను రండి తెలుసుకుందాం.
అకేబియా (Akebia)
జపాన్ పర్వత ప్రాంతాలకు ప్రత్యేకమైన ఊదా రంగు పండు. ఇది ప్రధానంగా జపాన్‌లోని చల్లటి, పర్వత ప్రాంతాల్లో మాత్రమే పెరుగుతుంది, అందుకే ఇతర దేశాల్లో అరుదుగా కనిపిస్తుంది. దీని గుజ్జు తీయగా ఉండి శక్తినిస్తుంది, అలాగే జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుందని చెబుతారు. లోపలి గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి.
గాక్ ఫ్రూట్ (Gac Fruit)
గాక్ ఫ్రూట్ వియత్నాం లో స్వర్గం నుండి వచ్చిన పండు అని పిలవబడుతుంది. ఇది ప్రధానంగా వియత్నాం, థాయ్లాండ్, లావోస్ వంటి ఆగ్నేయాసియా దేశాల్లో పెరుగుతుంది. గాక్ ఫ్రూట్ చూడటానికి ఎరుపు-నారింజ రంగులో ముళ్లతో కప్పబడి ఉంటుంది. దీని లోపలి గుజ్జు ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉంటుంది, ఈ భాగమే పోషకాలకు నిలయం.దీనిలో విటమిన్ A, C, lycopene మరియు beta-caroteneతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. గాక్ ఫ్రూట్ ఆక్సిడెంట్లు, ఇమ్మ్యూనిటీ బూస్టింగ్, కనుక చర్మం ఆరోగ్యంలో ఉపయోగపడుతుంది.ఈ లైకోపీన్ మరియు ల్యూటిన్ వంటి పోషకాలు శరీరంలో క్యాన్సర్ కణాల ముఖ్యంగా రొమ్ము, చర్మం, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధించి, వాటిని నాశనం చేయడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం భారతదేశంలో కూడా ఈ పండు లభిస్తుంది.
బేల్ ఫ్రూట్ (Bael Fruit)
భారతదేశంలో పవిత్రమైన పండు. ఇది ముఖ్యంగా హిందూ ధర్మంలో శివ దేవుడికి అర్పించే పండు గా ప్రసిద్ధి. బేల్ ఫ్రూట్‌లో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఏ, ఫైబర్, మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీన్ని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, తగ్గుతాయి, హృదయ ఆరోగ్యం, రక్తనాళాలు సక్రమంగా ఉంటాయి. అలాగే రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. బీహెచ్‌పి స్థాయిలు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.
నైపా పామ్ ఫ్రూట్ (Nipa Palm Fruit)
ఫిలిప్పీన్స్, మడ అడవుల తీరప్రాంతాల్లో పెరుగుతుంది. ఇది సాధారణంగా తీపి, సుతారమైన రుచితో ఉంటుంది. ఫలంలో విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. జలవిభాగం ఎక్కువగా ఉండటంతో హైడ్రేషన్‌కు కూడా ఉపకరిస్తుంది. దీన్ని తినడం లేదా డ్రింక్‌లలో ఉపయోగించడం ద్వారా జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. శరీరంలో దాహం, శరీరపు ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొద్దిగా తీపి గ్లూకోజ్ కలిగిన ఈ ఫ్రూట్, చక్కెర నియంత్రణ ఉన్నవారికి పరిమితగా తీసుకోవాలి.
యాంగ్‌మే (Yangmei)
చైనీస్ బేబెర్రీగా కూడా ప్రసిద్ధి, చిన్న గోళాకారపు రెడ్-పర్పుల్ ఫ్రూట్. ఇది విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్స్, డయటరీ ఫైబర్‌లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. యాంగ్‌మే రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరచడంలో, పేగు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. బ్లడ్ షుగర్ స్థాయిని సర్దుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. యాంగ్‌మేలో ఉన్న యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య లక్షణాలను నెమ్మదిగా చేస్తాయి, చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి. తినడానికి తేలికగా, రుచి మధురం. కౌంటర్స్‌లో ఫ్రెష్, డ్రై, జ్యూస్, జెల్లీగా ఉపయోగిస్తారు.
ఈ పండ్ల గురించి కేవలం మీ అవగాహనకు మాత్రమే సమాచారం అందించడం జరుగుతుంది మీ ఆరోగ్య రీత్యా మీ డాక్టర్ ని సందర్శించి ఈ పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది సుమీ.
