ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన పండ్లలో కాలానుగుణంగా లభించే వాటికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో విరివిగా లభించే 'రేగు పండ్లు' కేవలం రుచికి మాత్రమే కాదు, అపారమైన ఆరోగ్య నిధికి చిరునామా అని ఆరోగ్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో 'పేదవాడి యాపిల్'గా పిలవబడే ఈ చిన్న పండులో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయట.
ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల తలెత్తే జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులను అరికట్టడంలో రేగు పండు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇందులో సమృద్ధిగా ఉండే విటమిన్-సి శరీరంలో తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడి కణజాలం దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
రేగు పండ్లలో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడమే కాకుండా మలబద్ధకం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కావడానికి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని రేగు పండ్లను తీసుకోవడం ఉత్తమమని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడి, నిద్రలేమి సర్వసాధారణం అయ్యాయి. రేగు పండ్లలో ఉండే కొన్ని రసాయన సమ్మేళనాలు నాడీ వ్యవస్థను ప్రశాంతపరుస్తాయి. నిద్రపోయే ముందు లేదా సాయంత్రం వేళ వీటిని తీసుకోవడం వల్ల ఆందోళన తగ్గి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పడుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చైనీస్ ఆయుర్వేద వైద్యంలో రేగు పండ్లను నిద్రలేమి నివారణకు మందుగా వాడటం గమనార్హం.
రక్తాన్ని శుద్ధి చేసే గుణం రేగు పండుకు ఉంది. దీనివల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారడమే కాకుండా ముడతలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి. అలాగే రక్తహీనతతో బాధపడే మహిళలకు రేగు పండు ఒక వరమని చెప్పవచ్చు. ఇది శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలలో కనిపించే వికారం, వాంతుల వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఎముకల బలహీనతను అరికట్టడంలో రేగు పండ్లలోని క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ తోడ్పడతాయి. ఇవి ఎముకల సాంద్రతను పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా, రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది.ఖరీదైన విదేశీ పండ్ల కంటే, మన పరిసరాల్లో లభించే రేగు పండ్లను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా తక్కువ ఖర్చుతోనే మెరుగైన ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే, అతిగా తినడం వల్ల గొంతు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున, పరిమితంగా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం
