రాత్రి సమయంలో దగ్గు ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెట్టడం చాలామందికి ఎదురయ్యే సమస్య. ముఖ్యంగా పడుకునే సమయంలో దగ్గు రావడం వల్ల నిద్ర పూర్తిగా పడకపోవడం, గొంతు నొప్పి, ఛాతీలో బరువుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. ఇలాంటి సందర్భాల్లో మందులు వెంటనే తీసుకోవడం కన్నా, ఆయుర్వేదంలో చెప్పిన సహజ చిట్కాలు చాలా ఉపయోగపడతాయి. పడుకునే ముందు కొన్ని సహజ పదార్థాలను ఉపయోగిస్తే దగ్గు తగ్గి, ప్రశాంతమైన నిద్ర పొందవచ్చు.
ఆయుర్వేదంలో దగ్గు సమస్యకు పసుపు పాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఔషధంగా చెబుతారు. గోరువెచ్చని పాలలో కొద్దిగా పసుపు కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు తాగితే గొంతులో ఉన్న ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది. పసుపులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు శ్లేష్మాన్ని తగ్గించి దగ్గు నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. అలాగే ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది.
తులసి ఆకులు కూడా దగ్గు నివారణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. కొన్ని తులసి ఆకులను నీటిలో మరిగించి కషాయంలా చేసుకుని రాత్రి తాగితే శ్వాసనాళాలు శుభ్రమవుతాయి. తులసిలో ఉన్న సహజ ఔషధ గుణాలు కఫాన్ని కరిగించి దగ్గును తగ్గిస్తాయి. ముఖ్యంగా జలుబు, అలర్జీ కారణంగా వచ్చే దగ్గుకు ఇది మంచి పరిష్కారం.
అల్లం, తేనె కలయిక కూడా ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే చిట్కా. కొద్దిగా అల్లం రసం తీసుకుని అందులో తేనె కలిపి తీసుకుంటే గొంతులో ఉన్న గరగర, మంట తగ్గుతాయి. అలాగే మిరియాల పొడిని తేనెలో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల కఫం కరిగి ఛాతీలో ఉన్న బరువు తగ్గుతుంది. ఈ మిశ్రమం శరీరానికి వేడి అందించి దగ్గును నియంత్రిస్తుంది.
లవంగాలు, దాల్చిన చెక్క కూడా దగ్గు సమస్యకు మంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి. ఒకటి లేదా రెండు లవంగాలను నెమ్మదిగా నమిలితే గొంతులోని బ్యాక్టీరియా తగ్గుతుంది. అలాగే దాల్చిన చెక్కను నీటిలో మరిగించి కషాయం తయారు చేసి తాగితే దగ్గు తీవ్రత తగ్గుతుంది. ఇవి శ్వాస సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇవే కాకుండా ఉప్పు కలిపిన గోరువెచ్చని నీటితో గొంతు శుభ్రం చేయడం కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరం. ఇది గొంతులో పేరుకుపోయిన కఫాన్ని తొలగిస్తుంది. అలాగే పడుకునే ముందు వేడి నీటితో ఆవిరి పట్టడం వల్ల ముక్కు, శ్వాసనాళాలు శుభ్రపడతాయి. దీంతో రాత్రి సమయంలో దగ్గు తగ్గి ప్రశాంతంగా నిద్ర పడుతుంది.
దగ్గు సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే మందులపై ఆధారపడకుండా, ముందుగా ఆయుర్వేదంలో చెప్పిన ఈ సహజ చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు. అయితే దగ్గు ఎక్కువ రోజులు కొనసాగితే లేదా తీవ్రంగా ఉంటే తప్పకుండా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. సహజ చిట్కాలు ఉపశమనానికి మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోవాలి.
