త్వరలో కార్తికమాసం ప్రారంభం కాబోతోంది. దీని సందర్భంలో ఉసిరికాయల మార్కెట్లు సందడి చేస్తాయి. ఉసిరి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇందులో విటమిన్లు, మినరల్స్, ఇతర పోషకాల సమృద్ధి ఉంది. రోజూ ఉసిరి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరంలో అనేక మార్పులు కనిపిస్తాయి. ఉసిరిని జ్యూస్, మురబ్బా, ఎండబెట్టడం, పచ్చడి, రోటి వంటి రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఏ రూపంలో తీసుకున్నా పోషక విలువలు పెద్దగా మారవు.
ఉసిరికాయలో ముఖ్యంగా విటమిన్ సీ, కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, కెరొటిన్, బీ-కాంప్లెక్స్ ఉంటాయి. వీటితోపాటు ఇతర విటమిన్లు, మినరల్స్ అధికంగా ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యానికి పలు ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. విటమిన్ సీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే చర్మంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి ఉసిరి సహాయపడుతుంది.
ఉసిరి తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇందులోని పోషకాలు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తూ, రక్తపోటును మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి. నిపుణులు చెబుతున్నారంటే, దీని వలన గుండె కవాటాలు సరిగ్గా పని చేస్తాయి, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గుతాయి.
ఇంకా, ఉసిరికాయ షుగర్ వ్యాధిని అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇందులోని క్రోమియం శరీరంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతౌల్యం చేయడంలో తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా ఉసిరి తీసుకోవడం వల్ల లాభపడతారు. ఇవి శక్తిని పెంచి శరీరానికి తాకట్టు లేని ఆరోగ్యం అందిస్తాయి.
మొత్తం మీద, ఉసిరి ఒక ప్రకృతి ఔషధం లాంటిదే. దీనిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం ఆరోగ్యవంతంగా, రోగనిరోధక శక్తి పెరగడంతో పాటు గుండె, చర్మం, జీర్ణక్రియ, షుగర్ స్థాయిల పరిరక్షణ జరుగుతుంది. కార్తికమాసం సీజన్‌లో ఉసిరిని తాగడం ఆరోగ్యానికి అత్యంత ఉపయోగకరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
