సీజన్లు మారినప్పుడు (Seasonal Changes) చాలా మందిని వేధించే సమస్యలు – దగ్గు, జలుబు, జ్వరం. ముఖ్యంగా రోగ నిరోధక శక్తి (Immunity) తక్కువగా ఉన్నవారికి, అలాగే ఆస్తమా వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ ఇబ్బందులు మరింత తీవ్రంగా ఉంటాయి. చలికాలం వచ్చిందంటే చాలు... అవస్థలు పడక తప్పదు.
అయితే, ఈ సమస్యలన్నింటికీ చెక్ పెట్టడంతోపాటు, మన ఆరోగ్యానికి (Health) ఎన్నో అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అందించే ఒక సింపుల్ చిట్కా ఉంది. అదే పుదీనా (Mint) మరియు అల్లం (Ginger) టీ! ఒక పాత్రలో నీటిని పోసి, అందులో పుదీనా ఆకులు, అల్లం ముక్కలు వేసి బాగా మరిగించి ఆ నీటిని టీలా తాగితే అనేక లాభాలు కలుగుతాయని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు. దీన్ని ఎలా తయారుచేసుకోవాలి, ఎలాంటి లాభాలు ఉంటాయో చూద్దాం.
పుదీనా-అల్లం టీ తయారుచేసే విధానం..
ఒక గ్లాసు నీటిలో 4-5 పుదీనా ఆకులు, ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను వేసి, నీరు సగం అయ్యే వరకు మరిగించండి. గోరువెచ్చగా అయిన తర్వాత వడకట్టి తాగాలి. కావాలంటే కొద్దిగా తేనె కలుపుకోవచ్చు.
జీర్ణ సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం!
జీర్ణవ్యవస్థ (Digestive System) ఆరోగ్యానికి ఈ టీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఈ టీ తాగితే ముఖ్యంగా వికారం, వాంతికి వచ్చినట్లు ఉండడం వంటి సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు. గర్భిణీలకు లేదా ప్రయాణాల్లో వాంతులు అయ్యేవారికి ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది.
ఈ టీలో ఉండే యాంటీ స్పాస్మోడిక్ (Antispasmodic) గుణాలు వల్ల కడుపు నొప్పి (Stomach Pain) తగ్గుతుంది. పొట్టలోని కండరాలు ప్రశాంతంగా మారుతాయి.
పొట్ట పట్టేసినట్లు ఉండడం, గ్యాస్‌, కడుపు ఉబ్బరం నుంచి కూడా బయట పడవచ్చు. తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది, అజీర్తి తగ్గుతుంది. ఇరిటబుల్ బౌల్ సిండ్రోమ్ (IBS) అనే సమస్య ఉన్నవారికి తరచూ మల విసర్జన సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పులు, మధుమేహానికి రక్షగా!
ఈ టీలో ఉండే పోషకాలు కీళ్ల నొప్పులు మరియు మధుమేహం వంటి దీర్ఘకాలిక సమస్యలను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఈ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants) మరియు యాంటీ ఇన్ ఫ్లామేటరీ గుణాలు (Anti-inflammatory Properties) అధికంగా ఉంటాయి. వీటి వల్ల కీళ్ల నొప్పులు (Joint Pains) తగ్గుతాయి, వాపులు తగ్గి కీళ్లు రిలాక్స్ అవుతాయి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ సమస్య నుంచి కూడా బయటపడవచ్చు.
ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని (Oxidative Stress) తగ్గిస్తాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగిస్తాయి. దీని వల్ల కణాలకు నష్టం జరగకుండా ప్రాణాంతక వ్యాధులు రాకుండా అడ్డుకోవచ్చు. ఈ టీని సేవిస్తుంటే షుగర్ లెవల్స్ (Sugar Levels) తగ్గుతాయి. శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మెరుగ్గా ఉపయోగించుకుంటుంది. దీని వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ (Type 2 Diabetes) అదుపులో ఉంటుంది.
బరువు తగ్గడానికి.. గుండె ఆరోగ్యానికి!
బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నించే వారికి, గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే వారికి ఈ టీ మంచి ఔషధం. అల్లం, పుదీనా టీ తాగడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ (Cholesterol Levels) తగ్గుతాయి, శరీరంలోని కొవ్వు (Fat) కరుగుతుంది. అధిక బరువు తగ్గుతారు. ఈ టీ ఆకలిని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది, దీంతో బరువు తగ్గడం తేలికవుతుంది.
ఈ టీ తాగితే శరీరంలో రక్త సరఫరా (Blood Circulation) మెరుగుపడి, బీపీ తగ్గుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ టీ లివర్ ఆరోగ్యానికి (Liver Health) కూడా మేలు చేస్తుంది. లివర్ వాపు తగ్గి, వ్యర్థాలు సులభంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఫ్యాటీ లివర్ (Fatty Liver) సమస్య ఉన్నవారికి ఇది చాలా మంచిది.
ఈ మిశ్రమాన్ని సేవించడం వల్ల ముక్కు దిబ్బ‌డ నుంచి ఉపశమనం ల‌భించి, క‌ఫం తొల‌గిపోతుంది. దీంతో దగ్గు, జలుబు త్వ‌ర‌గా త‌గ్గిపోతాయి. మొత్తం మీద ఈ పుదీనా, అల్లం టీ మీ రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి, మిమ్మల్ని ఇన్‌ఫెక్ష‌న్లు, వ్యాధుల నుంచి కాపాడుతుంది.
