ఉదయం లేచిన వెంటనే అల్లం తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదిగా చెప్పబడింది. అల్లంలో ఉండే సహజ గుణాలు శరీరంలో ఉన్న వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాపులు తగ్గితే శరీరం తేలికగా అనిపిస్తుంది, అలసట కూడా తగ్గుతుంది. అందుకే చాలామంది ఉదయాన్నే చిన్న ముక్క అల్లం నమిలి తింటారు.
అల్లం శ్వాసకోశానికి కూడా మంచిది. మనం రోజూ ఎదుర్కొనే కాలుష్యం, దుమ్ము వల్ల ఊపిరితిత్తులు కొంత ఇబ్బంది పడుతుంటాయి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉదయం అల్లం తింటే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రపడటానికి, శ్వాస మార్గాలు సాఫీగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇలా తింటూ ఉంటే శ్వాస సమస్యలు తగ్గే అవకాశం ఎక్కువ.
అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో అల్లం తింటే జీర్ణశక్తి బాగా పనిచేస్తుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం, బద్ధకరమైన జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. రోజంతా తిన్న ఆహారం సులభంగా జీర్ణం కావడానికి ఇది సహాయం చేస్తుంది.
కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులు ఉన్నవారికి కూడా అల్లం మంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. అల్లం శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. seasonal చెడు జలుబు, దగ్గు వంటి వాటి నుంచి రక్షణ కల్పించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. క్రమంగా తీసుకుంటే శరీరం బలంగా ఉంటుంది.
అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే తింటే రక్తంలో చక్కెర పెరగకుండా కంట్రోల్‌లో ఉంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో ఏర్పడే అనవసర ఒత్తిడులను తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కాబట్టి చిన్న ముక్క అల్లం ఉదయాన్నే తింటే రోజంతా ఆరోగ్యంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది.
