ఈ రోజుల్లో సోషల్ మీడియాలో చూస్తుంటే చాలామంది ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగిన అనుభవాలను షేర్ చేసుకుంటున్నారు. కొందరికైతే ఇది వెకేషన్లో ఉదయం టిఫిన్లా మారిపోయింది, మరికొందరు తక్కువ ఖర్చుతో త్వరగా మత్తులోకి వెళ్లడానికి దీన్ని ఒక మార్గంగా భావిస్తున్నారు. అయితే, ఇలా ఎందుకు జరుగుతుంది, శరీరం లోపల ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
సాధారణంగా మనం ఏదైనా తిన్నప్పుడు లేదా తాగినప్పుడు, అది అన్నవాహిక గుండా కడుపులోకి వెళ్తుంది. అక్కడ కొంత సమయం ఉండి, ఆ తర్వాత చిన్న ప్రేగులకు చేరుకుంటుంది. అక్కడి నుంచి రక్తంలో కలిసిపోతుంది. అయితే, కడుపులో ఆహారం లేనప్పుడు, మనం తాగిన ఏ ద్రవమైనా చాలా వేగంగా చిన్న ప్రేగులకు చేరుకుంటుంది.
"చిన్న ప్రేగులకు పెద్ద ఉపరితల వైశాల్యం ఉంటుంది, అది మద్యంను చాలా వేగంగా రక్తంలోకి పీల్చుకుంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో ఆల్కహాల్ గాఢత చాలా వేగంగా పెరుగుతుంది" అని ఢిల్లీలోని PSRI హాస్పిటల్ సీనియర్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ భూషణ్ భోలే వివరించారు.
శరీరంలో ఏం జరుగుతుంది?
మద్యం సాధారణంగా కంటే వేగంగా మెదడుకు చేరుకున్నప్పుడు, అది మెదడు పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. "దీనివల్ల తల తిరగడం, కదలికలు కోల్పోవడం, నిర్ణయాలు తీసుకునే సామర్థ్యం తగ్గడం వంటి తీవ్రమైన ప్రభావాలను ఆ వ్యక్తి అనుభవిస్తాడు" అని డాక్టర్ భోలే తెలిపారు.
దీనివల్ల కలిగే నష్టాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
బ్లాకౌట్స్: కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లోనే మత్తు ఎక్కుతుంది, దీనివల్ల బ్లాకౌట్స్ (నియంత్రణ కోల్పోవడం), వాంతులు వంటివి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
అతి మత్తు: దీనివల్ల ప్రమాదకరమైన మత్తులో ఉంటారు. "ఒక వ్యక్తి అంతగా తాగినట్లు కనిపించకపోయినా, బ్లాకౌట్స్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది" అని డాక్టర్ భోలే హెచ్చరించారు.
దీర్ఘకాలిక సమస్యలు: ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల శరీరానికి దీర్ఘకాలికంగా హాని కలిగే అవకాశం ఉంది. ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశాలు కూడా పెరుగుతాయి.
తాగే ముందు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:
మద్యం సేవించే ముందు శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న సమతుల్యమైన భోజనం చేయడం.
ఆహార ఎంపికలు: "గుడ్లు, లీన్ మాంసం, జున్ను, గింజలు, అవోకాడోలు వంటివి మంచి ఎంపికలు" అని డాక్టర్ భోలే చెప్పారు. ఈ ఆహారాలు కడుపులో ఎక్కువసేపు ఉండి, జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తాయి, తద్వారా మద్యం రక్తంలో కలిసిపోయే వేగాన్ని కూడా తగ్గిస్తాయి.
స్నాక్స్: మద్యం తాగుతున్నప్పుడు మధ్యమధ్యలో స్నాక్స్ తీసుకోవడం వల్ల కూడా మద్యం వేగంగా శరీరంలోకి వెళ్లకుండా నివారించవచ్చు.
హైడ్రేషన్గా ఉండండి: మద్యం ఒక మూత్రవర్ధకం (diuretic). అంటే, ఇది శరీరం నుంచి ద్రవాలను బయటకు పంపిస్తుంది. అందుకే మద్యం తాగినప్పుడు చాలామందికి ఎక్కువసార్లు మూత్రానికి వెళ్లాలనిపిస్తుంది. కాబట్టి, మద్యం తాగే ముందు, తాగేటప్పుడు నీళ్లు తాగి హైడ్రేట్గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం.
మొత్తంగా, ఖాళీ కడుపుతో మద్యం తాగడం ఒక సరదాగా అనిపించినప్పటికీ, అది శరీరంపై తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను చూపుతుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
