Kidney Health: మీ కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలంటే.. ఈ వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ఇవే!

Health- బీపీ, షుగర్ ఉన్నవారికి వేసవి కాలం గండం…

కిడ్నీ సమస్యలపై తిరుపతి స్పెషలిస్ట్ వార్నింగ్…

వేసవిలో కిడ్నీ సమస్యలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి…

Kidney Health: ప్రస్తుత వేసవి కాలంలో ఎండలు మండిపోతుండటంతో ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాల (కిడ్నీల) రక్షణ పట్ల తీవ్ర అప్రమత్తంగా ఉండాలని తిరుపతికి చెందిన ప్రముఖ కిడ్నీ వ్యాధుల నిపుణులు ప్రత్యేక హెచ్చరికలు జారీ చేశారు. ఎండ తీవ్రత రోజురోజుకూ పెరుగుతున్న నేపథ్యంలో శరీరంలో నీటి శాతం వేగంగా తగ్గిపోయి డీహైడ్రేషన్ బారిన పడే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని వారు పేర్కొన్నారు. దీనివల్ల కిడ్నీలపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి పడి, తాత్కాలిక లేదా శాశ్వత మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీసే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం చేశారు. కాబట్టి ఈ కాలంలో కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అత్యంత అవసరమని వారు స్పష్టం చేశారు.

సాధారణంగా వేసవిలో చెమట రూపంలో శరీరంలోని నీరు, ముఖ్యమైన లవణాలు అధిక మొత్తంలో బయటకు పోతుంటాయి. ఈ సమయంలో శరీరానికి సరిపడా నీటిని అందించకపోతే మూత్రం గాఢత పెరిగి, కిడ్నీలలో ఖనిజాలు పేరుకుపోయి కిడ్నీ స్టోన్స్ (రాళ్లు) ఏర్పడే ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అంతేకాకుండా మూత్రనాళాలలో ఇన్ఫెక్షన్లు (UTI) వచ్చే అవకాశం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఎండలో తిరిగే వారు, గంటల తరబడి ఏసీ గదుల్లో కూర్చుని నీళ్లు తాగడం మరచిపోయే వారు ఈ రకమైన కిడ్నీ సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని తిరుపతి వైద్య నిపుణులు వివరించారు.

వేసవిలో వచ్చే కిడ్నీ సమస్యలను ముందే గుర్తించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన లక్షణాలపై అవగాహన కలిగి ఉండాలని వైద్యులు సూచించారు. మూత్ర విసర్జన చేసే సమయంలో తీవ్రమైన మంట రావడం, మూత్రం తక్కువ పరిమాణంలో రావడం లేదా ముదురు పసుపు రంగులోకి మారడం వంటివి ప్రాథమిక లక్షణాలుగా గుర్తించాలి. వీటితో పాటు నడుము భాగంలో లేదా పొత్తికడుపులో అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన నొప్పి రావడం, వాంతులు, జ్వరం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వాటిని సాధారణ ఎండదెబ్బగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదని, అవి కిడ్నీ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా రాళ్లు ఉన్నట్లు సంకేతాలని నిపుణులు హెచ్చరించారు.

ఈ ప్రమాదకరమైన మూత్రపిండాల సమస్యల నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవడానికి రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాలని వైద్యులు స్పష్టం చేశారు. ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు కనీసం 3 నుండి 4 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీటిని ఖచ్చితంగా తాగాలి. కేవలం నీళ్లు మాత్రమే కాకుండా కొబ్బరి నీళ్లు, పలచని మజ్జిగ, నిమ్మరసం మరియు పుచ్చకాయ, కర్బూజా వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవాలి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన లవణాలను తిరిగి అందించి, కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయని, అదే సమయంలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే కూల్ డ్రింక్స్, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్‌లకు దూరంగా ఉండాలని సూచించారు.

ముఖ్యంగా ఇప్పటికే మధుమేహం (షుగర్), రక్తపోటు (బీపీ) మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న దీర్ఘకాలిక రోగులు వేసవిలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని తిరుపతి నిపుణులు హెచ్చరించారు. స్వల్ప లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే సొంత వైద్యం లేదా పెయిన్ కిల్లర్ (నొప్పి నివారణ) మాత్రలు వాడటం వల్ల కిడ్నీలు శాశ్వతంగా దెబ్బతినే అవకాశం ఉందని, కాబట్టి తక్షణమే అర్హత కలిగిన నెఫ్రాలజిస్ట్ లేదా వైద్యులను సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవాలని కోరారు. నిర్లక్ష్యం ప్రాణాంతకంగా మారే ప్రమాదం ఉన్నందున, ముందస్తు జాగ్రత్తలే కిడ్నీలను కాపాడే శ్రీరామరక్ష అని వారు ముగించారు.