జుట్టు సంరక్షణ (Hair Care) విషయంలో చాలా మందికి ఉండే ఒక ముఖ్యమైన సందేహం ఏమిటంటే, వారంలో ఎన్నిసార్లు తలస్నానం చేయాలి? కొంతమంది రోజు విడిచి రోజు తలస్నానం చేస్తే, మరికొందరు వారాంతంలో ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేస్తుంటారు.
అయితే, జుట్టు నిపుణులు హెచ్చరించే విషయం ఏమిటంటే.. ప్రతి ఒక్కరి జుట్టు అవసరాలు వేర్వేరుగా ఉంటాయి! తరచుగా తలస్నానం చేయడం వలన జుట్టు బలహీనపడవచ్చు, లేదా ఎక్కువ రోజులు చేయకపోతే చుండ్రు (Dandruff), తలలో దురద వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ప్రసిద్ధ ఆయుర్వేద వైద్యురాలు డా. వందన తివారీ ప్రకారం, ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయడం అస్సలు అవసరం లేదు. మీ జుట్టుకు ఏమి కావాలో, దాని రకం ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ జుట్టు రకాన్ని బట్టి తలస్నానం చేయడానికి సరైన పద్ధతులు, సమయాలు ఇక్కడ వివరంగా ఉన్నాయి.
ప్రతి జుట్టు రకానికి, తల చర్మానికి ప్రత్యేకమైన అవసరాలు ఉంటాయి. ఆ అవసరాలను బట్టి తలస్నానం చేయడం ఉత్తమం.
ఆయిల్ (జిడ్డు) జుట్టు ఉన్నవారు:
తలస్నానం సమయం: రెండు లేదా మూడు రోజులకు ఒకసారి తలస్నానం చేయాలి.
జిడ్డు జుట్టు గల తల చర్మం ఎక్కువ సెబమ్ (సహజ నూనె) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల జుట్టు త్వరగా జిడ్డుగా, మురికిగా కనిపిస్తుంది. ప్రతి మూడు రోజులకు ఒకసారి తలస్నానం చేయడం వల్ల తల చర్మం తాజాగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
చాలా కఠినమైన (Harsh) షాంపూలను ఉపయోగించకూడదు. ఎందుకంటే అవి సహజ నూనెలను పూర్తిగా తొలగించి, తల చర్మాన్ని మరింత జిడ్డు ఉత్పత్తి అయ్యేలా ప్రేరేపించవచ్చు.
పొడి, ఉంగరాల (Dry & Curly) జుట్టు ఉన్నవారు:
తలస్నానం సమయం: వారానికి రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుంది.
పొడి లేదా ఉంగరాల జుట్టులో సహజంగానే తేమ తక్కువగా ఉంటుంది. తరచుగా కడగడం వలన, తల, జుట్టులో ఉండే అవసరమైన నూనెలు తొలగిపోయి, అవి మరింత పొడిగా, నిర్జీవంగా కనిపిస్తాయి.
పొడి జుట్టు ఉన్నవారు హైడ్రేటింగ్ లేదా సల్ఫేట్-రహిత షాంపూ, కండీషనర్ను ఉపయోగించాలి. ఇది జుట్టులో తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
సాధారణ జుట్టు ఉన్నవారు (Normal Hair):
తలస్నానం సమయం: వారానికి 2 నుంచి 3 సార్లు తలస్నానం చేయడం సరైన పద్ధతి. మీ జుట్టు ఎక్కువ జిడ్డుగా లేదా ఎక్కువ పొడిగా లేకుంటే, ఈ పద్ధతి ఉత్తమం. ఈ షెడ్యూల్ తల చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, జుట్టు సహజమైన మెరుపును కాపాడుతుంది, తద్వారా జుట్టు బలంగా ఉంటుంది.
తలస్నానం చేసే ఫ్రీక్వెన్సీ (తరచుదనం) మీరు ఉన్న వాతావరణంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ సీజన్లలో చెమట, ధూళి, తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వలన జుట్టు త్వరగా మురికిగా మారుతుంది. కాబట్టి, ప్రతి 2 నుంచి 3 రోజులకు ఒకసారి తలస్నానం చేయడం అవసరం. వాతావరణం పొడిగా ఉంటుంది, కాబట్టి జుట్టు త్వరగా మురికి అవ్వదు. ఈ సమయంలో వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుంది.
డాక్టర్ వందన తివారీ జుట్టు సంరక్షణ కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలను సూచించారు: తలస్నానం చేయడానికి ముందు జుట్టుకు నూనెతో తేలికపాటి మసాజ్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది తల చర్మానికి రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, జుట్టు మూలాలను బలంగా చేస్తుంది.
షాంపూ వాడిన తర్వాత కచ్చితంగా జుట్టుకు కండీషనర్ వాడాలి. ఇది జుట్టు పొడిగా మారకుండా, తేమను నిలుపుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ చెప్పినట్లుగా, తరచుగా తలస్నానం చేస్తే జుట్టు బలహీనపడవచ్చు. మరీ ఎక్కువ రోజులు చేయకపోతే చుండ్రు, తల దురద వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
జుట్టు అనేది మన శరీరంలో భాగమే. మన చర్మంలాగే జుట్టుకు కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే పద్ధతిని ఫాలో అవ్వకుండా, మీ జుట్టు రకం (తైలమా? పొడిదా? సాధారణమా?) ఏమిటో తెలుసుకొని, సరైన దినచర్యను పాటిస్తేనే మీ జుట్టు నిగనిగలాడే విధంగా, బలంగా ఉంటుంది. అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం ఈ చిన్నపాటి మార్పులు తప్పక పాటించాలి..
