Health Tips: ఐరన్ లోపం ముప్పే.. రక్తహీనత ఉంటే మైగ్రేన్ తలనొప్పి వచ్చే ఛాన్స్!
Health Tips: సాధారణంగా రక్తహీనత బారిన పడినప్పుడు తరచూ తీవ్రమైన అలసట, నీరసం, తల తిరగడం, కొద్ది దూరం నడిచినా ఆయాసం రావడం, చర్మం పాలిపోయినట్లు కావడం మరియు ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటికి తోడు మైగ్రేన్ సమస్య కూడా తోడైతే తలకు ఒకవైపున భరించలేనంత తీవ్రమైన నొప్పి రావడం, వికారం, వాంతులు అవ్వడం, మసక వెలుతురును లేదా పెద్ద శబ్దాలను అస్సలు తట్టుకోలేకపోవడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి.
మీ మెదడుకు ఆక్సిజన్ తగ్గుతోందా? ఐరన్ లోపమే మైగ్రేన్కు దారితీయవచ్చు!
తరచూ ఒక పక్క తలనొప్పి వేధిస్తోందా? అయితే మీ శరీరంలో రక్తం తక్కువగా ఉందేమో చూడండి!
పబ్మెడ్ అధ్యయనం: శరీరంలో ఐరన్ శాతాన్ని బట్టే మైగ్రేన్ తీవ్రత!
Health Tips: శరీరంలో ఐరన్ లోపం వల్ల వచ్చే రక్తహీనతకు (అనీమియా), తీవ్రమైన మైగ్రేన్ తలనొప్పికి మధ్య బలమైన సంబంధం ఉండవచ్చని తాజా వైద్య పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. పబ్మెడ్ (PubMed) వైద్య జర్నల్లో ప్రచురితమైన తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, శరీరంలో ఐరన్ మోతాదులు తక్కువగా ఉన్నవారిలో మైగ్రేన్ వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. రక్తహీనత కారణంగా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు, మెదడుకు అందవలసిన ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గడమే ఇందుకు ప్రధాన కారణం కావచ్చునని పరిశోధకులు భావిస్తున్నారు.
సాధారణంగా రక్తహీనత బారిన పడినప్పుడు తరచూ తీవ్రమైన అలసట, నీరసం, తల తిరగడం, కొద్ది దూరం నడిచినా ఆయాసం రావడం, చర్మం పాలిపోయినట్లు కావడం మరియు ఏకాగ్రత లోపించడం వంటి స్పష్టమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటికి తోడు మైగ్రేన్ సమస్య కూడా తోడైతే తలకు ఒకవైపున భరించలేనంత తీవ్రమైన నొప్పి రావడం, వికారం, వాంతులు అవ్వడం, మసక వెలుతురును లేదా పెద్ద శబ్దాలను అస్సలు తట్టుకోలేకపోవడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. రక్తహీనతే మైగ్రేన్కు నేరుగా మూలకారణం కాకపోయినప్పటికీ, శరీరంలో ఐరన్ తక్కువగా ఉంటే తలనొప్పి ముప్పు గణనీయంగా పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
ఈ రెండు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి దైనందిన ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని ముఖ్యమైన మార్పులు చేసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజువారీ భోజనంలో ఐరన్ ఎక్కువగా లభించే తోటకూర, పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు, వివిధ రకాల పప్పుధాన్యాలు, బీన్స్, బెల్లం మరియు ఖర్జూరం, బాదం వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ను క్రమం తప్పకుండా భాగం చేసుకోవాలి. వీటితో పాటు రోజూ తగినంత నీరు తాగడం, కంటినిండా నిద్రపోవడం మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం ద్వారా మైగ్రేన్ తీవ్రతను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. తరచూ ఇలాంటి లక్షణాలు వేధిస్తుంటే సొంత వైద్యం చేసుకోకుండా, వెంటనే డాక్టర్ను సంప్రదించి అవసరమైన చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Tags
Be the first to react
