వర్షాకాలం రాగానే తడిబారిన వాతావరణం వల్ల వంటగదిలో వేడి వంటలు చేయడం కష్టంగా అనిపిస్తుంది. ఈ సమయంలో ముందుగానే తయారుచేసుకుని ఫ్రిజ్లో నిల్వ చేసుకునే నో-కుక్ స్నాకులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇటువంటి తీపి, పుల్ల రుచులతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలను ఈటింగ్ వెల్ అనే వెబ్సైట్ పరిచయం చేసింది. ఇవన్నీ శీతాకాలం లేదా వేసవిలో వాడతగినవే కాకుండా, వండకుండానే తేలికగా తయారుచేసుకునేలా ఉంటాయి.
ఈ జాబితాలో మొదటగా కనిపించేది కీ లైమ్ ఎనర్జీ బాల్స్. ఇవి ఖర్జూరాలు, జీడిపప్పు, కొబ్బరి తురుము, లైమ్ రసం కలిపి తయారు చేస్తారు. తీపి రుచి, తులసి రసం లాంటి రుచులు ఇందులో ప్రత్యేకత. అలాగే మరో రుచికరమైన పదార్థం ఎవ్రీథింగ్ బాగెల్ కాటేజ్ చీజ్ జార్. ఇందులో శిమ్లామిర్చి(కాప్సికం) ముక్కలు, చిక్కుడు గింజలు, పాలతో తయారు చేసిన మృదువైన చీజ్ కలిపి, పొట్ట నిండేలా తయారు చేస్తారు.
తీపి ప్రియుల కోసం లెమన్ రాస్ప్బెర్రీ ఫ్రోజన్ యోగర్ట్ బైట్స్ మంచి ఎంపిక. ఇవి యోగర్ట్, నిమ్మ తురుము, రాస్ప్బెర్రీలతో తయారు చేస్తారు. అలాగే బనానా, పల్లీ బటర్ మిశ్రమంతో తయారయ్యే యోగర్ట్ పరాఫైట్ కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఉదయపు అల్పాహారం. ఇవి నాణ్యమైన కొవ్వులు, శక్తినిచ్చే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి.
ఈ రకాల పదార్థాల్లో యాపిల్ క్రంబుల్ యోగర్ట్ బార్క్, స్ట్రాబెర్రీ చాకొలెట్ యోగర్ట్ బార్క్, వెగన్ బనానా బైట్స్, గ్వాకామోలే జార్ వంటి స్నాకులు కూడా ఉన్నాయి. ఇవన్నీ తక్కువ సమయంలో, తక్కువ శ్రమతో తయారుచేసుకుని నిల్వచేసుకునేలా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి మంచివే కాకుండా, రోజువారీ రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా మారతాయి.
