Health- గ్యాస్ ట్రబుల్ అని నిర్లక్ష్యం చేయకండి…
30 ఏళ్లు దాటాయా? అయితే ఈ ఆరోగ్య పరీక్షలు తప్పనిసరి…
ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి.. గుండెకు శత్రువులని మర్చిపోకండి…
Heart Attack: ప్రస్తుత రోజుల్లో 20, 30 మరియు 40 ఏళ్ల వయస్సు గల యువతలో కూడా గుండెపోటు (Heart Attack) కేసులు పెరగడం తీవ్ర ఆందోళన కలిగిస్తోంది. ఒకప్పుడు వృద్ధాప్యంలో వచ్చే ఈ సమస్య, ఇప్పుడు మారుతున్న జీవనశైలి, విపరీతమైన పని ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చిన్న వయస్సు వారిని కూడా కబళిస్తోంది. ముఖ్యంగా యువతలో అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం మరియు ధూమపానం వంటి అలవాట్లు గుండె ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేసి, అకస్మాత్తుగా గుండెపోటుకు దారితీస్తున్నాయి.
గుండెపోటు వచ్చే ముందు శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది, వీటిని ప్రాథమిక దశలోనే గుర్తించడం ప్రాణవసరమని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఛాతీలో విపరీతమైన నొప్పి లేదా ఒత్తిడి కలగడం, ఈ నొప్పి క్రమంగా ఎడమ చేయి, మెడ లేదా దవడ వైపుకు పాకడం, అకారణంగా విపరీతమైన చెమటలు పట్టడం మరియు ఆయాసం వంటివి ప్రధాన లక్షణాలు. చాలామంది వీటిని కేవలం గ్యాస్ సమస్య లేదా అజీర్తిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తూ గోల్డెన్ అవర్ను వృధా చేసుకుంటున్నారు. ఏవైనా అనుమానాస్పద లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం వల్ల ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం మరియు తగినంత నిద్ర అత్యవసరమని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. జంక్ ఫుడ్ మరియు అధిక ఉప్పు ఉన్న ఆహారానికి దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా 30 ఏళ్లు దాటిన వారు ఏడాదికి ఒకసారి లిపిడ్ ప్రొఫైల్, బిపి మరియు షుగర్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా గుండె స్థితిగతులను అంచనా వేయవచ్చు. మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యానం వంటివి అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా గుండెపోటు ముప్పును సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చని నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
