Health- యువతకు ఆరోగ్య నిపుణుల హెచ్చరిక: ఎనర్జీ డ్రింక్స్తో గుండెకు పొంచి ఉన్న ముప్పు…
ప్రకటనలు చూసి మోసపోకండి: ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్లు, ఎనర్జీ డ్రింక్స్తో డయాబెటిస్ ముప్పు…
డైట్ సోడాలతో ఊబకాయం?: ఆర్టిఫిషియల్ స్వీటెనర్లతో పొట్టలోని బ్యాక్టీరియా ఫసక్…
Health Tips: ప్రస్తుత ఆధునిక కాలంలో తక్షణ శక్తి (ఇన్స్టంట్ ఎనర్జీ) కోసం చాలా మంది ఎనర్జీ డ్రింక్స్, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. "ఎనర్జీ వస్తుంది, శరీరం రిఫ్రెష్ అవుతుంది" అనే ఆకర్షణీయమైన ప్రకటనలను చూసి యువత వీటిని అమితంగా ఇష్టపడుతోంది. అయితే, ఇవి తాత్కాలికంగా ఉపశమనాన్ని ఇచ్చినప్పటికీ, దీర్ఘకాలంలో శరీరానికి ఎనలేని హాని కలిగిస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల అనేక రకాల దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉందని తాజా అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
ముఖ్యంగా మార్కెట్లో లభించే ఎనర్జీ డ్రింక్స్లో కెఫీన్ మరియు రసాయన ఉత్ప్రేరకాలు (స్టిమ్యులంట్స్) అత్యధిక స్థాయిలో ఉంటాయి. ఇవి గుండెపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. వీటిని రోజూ తాగడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు విపరీతంగా పెరగడమే కాకుండా, రక్తపోటు (బిపి) కూడా అదుపు తప్పుతుంది. ఇది కార్డియోవాస్కులర్ వ్యవస్థను బలహీనపరిచి, భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బులు, తీవ్రమైన ఆందోళన (యాంగ్జైటీ), మరియు నిద్రలేమి వంటి మానసిక, శారీరక రుగ్మతలకు దారి తీస్తుందని వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
కేవలం ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మాత్రమే కాకుండా, బరువు తగ్గడానికి తాగే డైట్ సోడాలు, మార్కెట్లో దొరికే ప్యాకేజ్డ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్లు కూడా అంతే ప్రమాదకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డైట్ సోడాలలో ఉపయోగించే కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మన పొట్టలోని మంచి బ్యాక్టీరియాను (గట్ మైక్రోబయోమ్) పూర్తిగా దెబ్బతీస్తాయి. దీనివల్ల శరీరంలో జీవక్రియల సమతుల్యత దెబ్బతిని, చక్కెర పదార్థాలను తినాలనే కోరిక (షుగర్ క్రేవింగ్స్) మరింత పెరుగుతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గడానికి బదులు ఊబకాయం బారిన పడే అవకాశం ఉంది.
అలాగే మార్కెట్లో లభించే ఫ్లేవర్డ్ మిల్క్, ప్యాకేజ్డ్ జ్యూస్లలో సుక్రోజ్, ఫ్రక్టోజ్ వంటి చక్కెరల శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇవి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఒక్కసారిగా పెంచేస్తాయి. క్రమంగా ఇది ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్కు దారితీసి, అతి చిన్న వయసులోనే టైప్-2 డయాబెటిస్ (మధుమేహం) బారిన పడేలా చేస్తుంది. కాలేయంలో కొవ్వు చేరడం (ఫ్యాటీ లివర్), శరీరంలో అంతర్గత మంట (ఇన్ఫ్లమేషన్) పెరగడం వంటి సమస్యలకు కూడా ఈ పానీయాలే ప్రధాన కారణమవుతున్నాయి.
అందుకే ప్రకటనల మాయలో పడి కృత్రిమ పానీయాలను తాగుతూ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసుకోవద్దని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలసటగా అనిపించినప్పుడు లేదా శక్తి కావాలనుకున్నప్పుడు వీటికి ప్రత్యామ్నాయంగా స్వచ్ఛమైన మంచినీరు, నిమ్మరసం, కొబ్బరినీళ్లు, లేదా ఇంట్లోనే తయారుచేసుకునే హెర్బల్ టీలు వంటి సహజసిద్ధమైన పానీయాలను ఎంచుకోవడమే శ్రేయస్కరమని హితవు పలుకుతున్నారు. తద్వారా ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉంచుకోవచ్చని స్పష్టం చేస్తున్నారు.
