Health- కలుషిత నీరు, ఆహారమే అతిసారానికి కారణం..
మీ శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోతోందా…
డయేరియాకు 'ఓఆర్ఎస్' సంజీవని..
Health Tips: వేసవి కాలంలో ఎండలు పెరగడంతో పాటు మన ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం పడుతోంది. ఈ కాలంలో అత్యంత వేగంగా వ్యాపించే వ్యాధులలో అతిసారం లేదా డయేరియా ప్రధానమైనది. కలుషితమైన నీరు, పాచిపోయిన ఆహారం మరియు అపరిశుభ్రమైన పరిసరాల వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. ముఖ్యంగా ఎండ వేడికి ఆహార పదార్థాలు త్వరగా పాడైపోవడం, బయట లభించే పానీయాలలో నాణ్యత లేని నీటిని వాడటం వల్ల బ్యాక్టీరియా శరీరంలోకి చేరి జీర్ణవ్యవస్థను దెబ్బతీస్తుంది. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ప్రాణాపాయ స్థితికి దారితీసే ప్రమాదం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
డయేరియా బారిన పడినప్పుడు శరీరం నుండి నీరు, లవణాలు విపరీతంగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. దీనివల్ల బాధితులు తీవ్రమైన నీరసానికి గురవుతారు. కడుపునొప్పి, వికారం, వాంతులు మరియు పదేపదే విరేచనాలు కావడం దీని ప్రధాన లక్షణాలు. చిన్న పిల్లలు మరియు వృద్ధులలో ఈ ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గిపోవడాన్ని 'డీహైడ్రేషన్' అంటారు. ఈ స్థితిలో కళ్లు లోతుకు పోవడం, నోరు ఆరిపోవడం, మూత్ర విసర్జన తగ్గడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఏ మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయకుండా తక్షణమే వైద్యులను సంప్రదించడం ఎంతో ముఖ్యం.
అతిసారం బారిన పడిన వారికి ప్రాథమిక చికిత్సగా ఓఆర్ఎస్ (ORS) ద్రావణం అందించడం అత్యుత్తమ మార్గం. ఇంట్లోనే గ్లాసు నీటిలో కొంచెం చక్కెర, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి తాగించడం వల్ల కోల్పోయిన లవణాలు తిరిగి అందుతాయి. దీంతో పాటు కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ, నిమ్మరసం వంటి ద్రవ పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఆహారం విషయంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే గంజి, మెత్తని అన్నం వంటివి తీసుకోవడం మంచిది. వాంతులు ఎక్కువగా ఉండి, నోటి ద్వారా ఏదీ తీసుకోలేని స్థితిలో ఉన్నప్పుడు రోగిని వెంటనే ఆసుపత్రికి తరలించి సెలైన్ బాటిల్స్ ద్వారా చికిత్స అందించాల్సి ఉంటుంది.
నివారణే అన్నింటికంటే మిన్న అన్నట్లుగా, వేసవిలో పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక దృష్టి సారించాలి. ఎల్లప్పుడూ కాచి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే తాగాలి. బయట అమ్మే కత్తిరించిన పండ్లు, తెరిచి ఉంచిన ఆహార పదార్థాలను తినకూడదు. భోజనానికి ముందు మరియు విసర్జన తర్వాత చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. కూరగాయలు, పండ్లను ఉపయోగించే ముందు ఉప్పు నీటితో బాగా కడగాలి. సాధ్యమైనంత వరకు తాజాగా వండిన వేడి ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇంట్లో ఈగలు వాలకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా వ్యాధులు వ్యాపించకుండా అడ్డుకోవచ్చు.
వేసవిలో అతిసారం అనేది సాధారణ సమస్యగా అనిపించినా, అది ప్రాణాపాయం కాకుండా చూసుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఎండ తీవ్రత ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనవసరంగా బయటకు వెళ్లకపోవడం, శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడం వంటి చిన్న చిన్న మార్పుల ద్వారా ఈ ముప్పు నుంచి తప్పుకోవచ్చు. గ్రామీణ ప్రాంతాల్లో ప్రజలకు అవగాహన కల్పించడం మరియు వైద్య సదుపాయాలను సిద్ధంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా డయేరియా మరణాలను పూర్తిగా అరికట్టవచ్చు. ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండి, పరిశుభ్రతను పాటిస్తే వేసవిని సురక్షితంగా గడపవచ్చు.
