ప్రస్తుత సమాజంలో, ముఖ్యంగా నగరాలు మరియు పట్టణాలలో జీవించే వారిలో గుండెజబ్బుల ప్రమాదం వేగంగా పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఉద్యోగులు ఎదుర్కొంటున్న అతిగా పని ఒత్తిడి, వేగవంతమైన జీవనశైలి గుండెపోటు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తున్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కారణంగా శరీరంలో అడ్రినలిన్ వంటి హార్మోన్లు అధికంగా విడుదలవుతాయి, ఇది రక్తపోటు మరియు గుండె స్పందన రేటు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
కాలక్రమేణా ఈ పరిస్థితులు ధమనులను దెబ్బతీసి గుండెపోటుకు దారితీయవచ్చు. మానసిక ఒత్తిడితో పాటు, అనారోగ్యకర జీవనశైలి కూడా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. ఉదాహరణకు, సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, తగినంత నిద్ర లేకపోవడం వంటి అలవాట్లు నగరాల్లో పనిచేసే ఉద్యోగులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తున్నాయి. ఇవి ఆకస్మిక గుండె పోట్లకు దారితీసే ప్రధాన కారణాలు కావడంలో సందేహం లేదు.
ఈ పరిస్థితుల నుంచి బయటపడేందుకు క్రమబద్ధమైన జీవనశైలి అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతి రోజు వ్యాయామం, ధ్యానం, యోగా వంటి కార్యక్రమాలను అలవర్చుకోవడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. అంతేకాకుండా, రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటల నిద్ర, ఆరోగ్యకర ఆహారం కూడా చాలా అవసరం. పని జీవితాన్ని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాన్ని సమతుల్యంగా నిర్వహించటం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను పొందవచ్చు.
అదనంగా, సంస్థలు తమ ఉద్యోగుల కోసం ఆరోగ్య కార్య‌క్ర‌మాలు, తేలికపాటి పని సమయాలను ప్రవేశపెడితే ఉద్యోగుల ఒత్తిడి తక్కువవుతుంది. మొత్తంగా చూస్తే, గుండెజబ్బుల ముప్పు నుంచి రక్షించుకోవాలంటే ఆరోగ్యంపై అవగాహన పెంచుకుని, జీవనశైలిలో మార్పులు తీసుకురావడం అత్యంత అవసరం.
