లో-బ్లడ్ షుగర్ ఉన్నవారికి నేరేడు హెచ్చరిక…
రోజుకు ఎన్ని నేరేడు పండ్లు తినాలి?
అతిగా తింటే కలిగే నష్టాలు ఇవే…
Jamun Fruit: నేరేడు పండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని మనందరికీ తెలుసు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలం చివరలో, వర్షాకాలం ప్రారంభంలో దొరికే ఈ పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఒక వరం లాంటివి. అయితే, ప్రకృతి సిద్ధంగా దొరికే ప్రతి వస్తువు అందరికీ పడాలని లేదు. నేరేడు పండ్ల విషయంలో కూడా కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే అవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేయకపోగా, కొత్త సమస్యలను తెచ్చిపెట్టే అవకాశం ఉంది. నిర్దిష్ట ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ పండును తినే ముందు కొన్ని విషయాలను ఖచ్చితంగా గమనించాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నేరేడు పండులో ఉండే గుణాలు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి. కాబట్టి, ఎవరైనా శస్త్రచికిత్స (Surgery) చేయించుకోబోతున్నా లేదా ఇటీవలే సర్జరీ చేయించుకున్నా వారు నేరేడు పండ్లకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. సాధారణంగా ఆపరేషన్ సమయంలో రక్తం గడ్డకట్టకుండా ఉండేందుకు వైద్యులు కొన్ని మందులు ఇస్తారు, నేరేడు పండు ప్రభావం ఆ మందులపై పడే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల సర్జరీకి కనీసం రెండు వారాల ముందు నుండి మరియు సర్జరీ తర్వాత కొంతకాలం పాటు ఈ పండ్లను తీసుకోకపోవడమే ఉత్తమం.
మధుమేహం ఉన్నవారికి నేరేడు మేలు చేసినప్పటికీ, లో-బ్లడ్ షుగర్ (Hypoglycemia) సమస్యతో బాధపడేవారు మాత్రం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. నేరేడు పండు సహజంగానే రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇప్పటికే షుగర్ లెవల్స్ తక్కువగా ఉన్నవారు వీటిని తింటే, అవి మరింత పడిపోయి ప్రాణాపాయ స్థితికి చేరుకునే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే మీ శరీరంలోని చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పరిశీలించుకుంటూ, అవసరమైతే వైద్యుడి సలహాతోనే ఈ పండును రుచి చూడాలి.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు కూడా నేరేడు పండు విషయంలో అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా గ్యాస్ సమస్య, ఎసిడిటీ లేదా మలబద్ధకం ఉన్నవారికి ఈ పండు పడకపోవచ్చు. నేరేడులో ఉండే వగరు గుణం వల్ల కొంతమందికి కడుపులో నొప్పి లేదా ఉబ్బరం కలిగే అవకాశం ఉంది. అలాగే, ఖాళీ కడుపుతో ఎప్పుడూ నేరేడు పండ్లను తినకూడదు. పాలు తాగిన వెంటనే లేదా నేరేడు తిన్న వెంటనే పాలు తాగడం వల్ల కూడా చర్మ సంబంధిత అలర్జీలు వచ్చే అవకాశం ఉందని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.
