బీట్రూట్ జ్యూస్ అతిగా తాగుతున్నారా?
బీట్రూట్ జ్యూస్ తాగితే ప్రాణాపాయం తప్పదా?
ఈ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి మీకు తెలుసా?
Beetroot Juice: బీట్రూట్ జ్యూస్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. రక్తహీనతను తగ్గించడమే కాకుండా, ముఖానికి మంచి మెరుపును ఇవ్వడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అయితే, ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే ఈ జ్యూస్ అందరికీ సురక్షితం కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు బీట్రూట్ జ్యూస్ను తాగడం వల్ల లాభం కంటే నష్టమే ఎక్కువ జరిగే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలు మరియు రక్తపోటు (BP) సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ జ్యూస్ విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
కిడ్నీలో రాళ్లు (Kidney Stones) ఉన్నవారు బీట్రూట్ జ్యూస్కు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే బీట్రూట్లో 'ఆక్సలేట్లు' అనే పదార్థం అధిక పరిమాణంలో ఉంటుంది. ఇవి శరీరంలోని కాల్షియంతో కలిసి కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. ఇప్పటికే రాళ్లతో ఇబ్బంది పడుతున్న వారు ఈ జ్యూస్ తాగితే, ఆ సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అందుకే కిడ్నీ వ్యాధులతో బాధపడేవారు తమ ఆహారంలో బీట్రూట్ను చేర్చుకునే ముందు ఖచ్చితంగా డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
తక్కువ రక్తపోటు (Low BP) ఉన్నవారికి కూడా బీట్రూట్ జ్యూస్ అంత మంచిది కాదు. సాధారణంగా బీట్రూట్లో నైట్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి రక్తనాళాలను వ్యాకోచింపజేసి రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. ఇది హై బీపీ ఉన్నవారికి మంచిదే అయినప్పటికీ, ఇప్పటికే లో బీపీ ఉన్నవారికి మాత్రం ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల వారి రక్తపోటు మరింత పడిపోయి, కళ్లు తిరగడం లేదా నీరసం రావడం వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. అందుకే బీపీ తక్కువగా ఉండేవారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి.
బీట్రూట్ జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగడం వల్ల జీర్ణక్రియపై కూడా ప్రభావం పడవచ్చు. కొంతమందిలో ఇది కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్ లేదా విరేచనాలకు దారితీస్తుంది. అలాగే, బీట్రూట్ తిన్నప్పుడు లేదా జ్యూస్ తాగినప్పుడు మూత్రం లేదా మలం ఎరుపు రంగులో రావచ్చు. దీనిని చూసి చాలామంది భయపడతారు, దీనిని 'బీటూరియా' అని పిలుస్తారు. ఇది సాధారణంగా ప్రమాదకరం కానప్పటికీ, శరీరంలో ఐరన్ లోపం ఉన్నవారిలో ఈ లక్షణం ఎక్కువగా కనిపిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
