సన్నటి వ్యక్తుల్లో సైలెంట్ కిల్లర్గా కొలెస్ట్రాల్…
వారిలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి గల 5 ప్రధాన కారణాలు ఇవే…
బాహ్య సౌందర్యం కాదు.. అంతర్గత ఆరోగ్యమే ముఖ్యం…
High Cholesterol: శరీర బరువు తక్కువగా ఉన్నవారు లేదా సన్నగా ఉన్నవారు తమకు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య రాదని భావిస్తుంటారు. కానీ, ఇది పూర్తిగా అపోహ మాత్రమేనని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొలెస్ట్రాల్ అనేది కేవలం ఊబకాయం ఉన్నవారికి మాత్రమే పరిమితం కాదు; సన్నగా ఉన్నవారిలో కూడా చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుకోవచ్చు. దీనినే వైద్య భాషలో 'లీన్ మాస్ హైపర్-రెస్పాండర్స్' లేదా సాధారణంగా సన్నటి వ్యక్తుల్లో అధిక కొవ్వు సమస్యగా పిలుస్తారు. కాబట్టి బరువును బట్టి కాకుండా లోపల ఉన్న కొవ్వు శాతాన్ని బట్టి ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయాలి.
సన్నగా ఉన్నవారిలో కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ప్రధాన కారణం వారి జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు. బయటికి సన్నగా కనిపించినప్పటికీ, లోపల ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. ఎక్కువగా వేయించిన పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్, మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో కొవ్వు చేరుతుంది. దీనికి తోడు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల శరీరంలోని క్యాలరీలు ఖర్చు కాక, అవి కొలెస్ట్రాల్గా మారి రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోతాయి. సన్నగా ఉన్నాం కదా అని ఏది పడితే అది తింటే గుండెకు ముప్పు తప్పదు.
జన్యుపరమైన కారణాలు (Genetics) కూడా సన్నటి వ్యక్తుల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్కు ఒక ముఖ్య కారణం. కుటుంబంలో తల్లిదండ్రులకు లేదా పూర్వీకులకు కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉంటే, అది పిల్లలకు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. దీనిని 'ఫ్యామిలియల్ హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా' అంటారు. ఇలాంటి వారు ఎంత సన్నగా ఉన్నా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకున్నా సరే.. వారి కాలేయం సహజంగానే ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందుకే వంశపారంపర్యంగా వచ్చే గుండె జబ్బుల విషయంలో సన్నగా ఉన్నవారు కూడా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్య ఉన్నప్పుడు శరీరం కొన్ని ముందస్తు సంకేతాలను ఇస్తుంది. సన్నగా ఉన్నవారిలో తరచుగా అలసట రావడం, ఊపిరి ఆడకపోవడం, ఛాతీలో అసౌకర్యంగా అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. వీటిని కేవలం నీరసంగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. రక్తంలో కొవ్వు పెరిగినప్పుడు రక్త ప్రసరణ మందగించి, మెదడు మరియు గుండెకు ఆక్సిజన్ అందడం కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైతే సన్నగా ఉన్న వ్యక్తుల్లో కూడా హఠాత్తుగా గుండెపోటు (Heart Attack) వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే క్రమం తప్పకుండా లిపిడ్ ప్రొఫైల్ (Lipid Profile) పరీక్షలు చేయించుకోవడం ఏకైక మార్గం. సన్నగా ఉన్నవారు ఏడాదికి ఒకసారైనా రక్త పరీక్ష చేయించుకుని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను చూసుకోవాలి. పీచు పదార్థం (Fiber) ఎక్కువగా ఉండే ఓట్స్, పండ్లు, ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తంలోని చెడు కొవ్వు కరుగుతుంది. బరువు తక్కువగా ఉన్నా సరే, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా గుండె జబ్బుల బారి నుంచి తప్పించుకోవచ్చు.
