ప్రతి నెలా చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే కడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పితో ఎంతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఈ నొప్పి వల్ల వారి రోజువారీ పనులు కూడా చేసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడటం వల్ల ఏవైనా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయని భయపడే వారికి ఒక అద్భుతమైన సహజ సిద్ధమైన చిట్కా అందుబాటులో ఉంది. మన వంటింట్లో సులభంగా దొరికే అనాస పండు (పైనాపిల్) మరియు దాల్చినచెక్క కలయిక ఈ పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించడంలో బ్రహ్మాస్త్రంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
అనాస పండులో ‘బ్రోమెలైన్’ అనే ప్రత్యేకమైన ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఈ ఎంజైమ్కు వాపును తగ్గించే శక్తి (యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు) ఉండటం వల్ల ఇది గర్భాశయ కండరాలను సడలించడంలో ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా పీరియడ్స్ సమయంలో గర్భాశయ కండరాలు సంకోచించడం వల్ల నొప్పి వస్తుంది, అయితే ఈ బ్రోమెలైన్ ఆ సంకోచాలను తగ్గించి నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అందుకే అనాస పండు తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో కలిగే అసౌకర్యం తగ్గుతుంది.
దాల్చినచెక్కలో ఉండే ‘సిన్నమాల్డిహైడ్’ అనే పదార్థం శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. పలు పరిశోధనల ప్రకారం, పీరియడ్స్ మొదలైన మొదటి రెండు మూడు రోజుల్లో సుమారు 1 నుండి 3 గ్రాముల దాల్చినచెక్క పొడిని తీసుకోవడం వల్ల నొప్పి తీవ్రత చాలా వరకు తగ్గుతుంది. రక్త ప్రసరణ క్రమబద్ధంగా జరగడం వల్ల కండరాల పట్టివేత తగ్గి మహిళలకు ఎంతో హాయిగా ఉంటుంది. ఇలా పైనాపిల్ మరియు దాల్చినచెక్క కలిసి పనిచేసి నొప్పిని మాయం చేస్తాయి.
ఈ చిట్కాను పాటించడం చాలా సులభం; కొన్ని అనాస పండు ముక్కలపై కొద్దిగా దాల్చినచెక్క పొడిని చల్లుకుని నేరుగా తినవచ్చు లేదా వేడి నీటిలో దాల్చినచెక్క వేసి టీ లాగా మరిగించి కూడా తాగవచ్చు. అయితే, ఇది అందరికీ ఒకేలా ఉపయోగపడకపోవచ్చు, ముఖ్యంగా రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులు వాడేవారు, గర్భిణీలు, కాలేయ సమస్యలు ఉన్నవారు దీనిని తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా దాల్చినచెక్కను మందుల రూపంలో తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం అవసరం. దాల్చినచెక్కను పరిమితంగా వాడటం వల్ల కాలేయంపై ఒత్తిడి పడకుండా ఉంటుంది.
చివరగా, ఈ సహజమైన చిట్కా పీరియడ్స్ నొప్పికి మంచి ఉపశమనాన్ని ఇచ్చినప్పటికీ, నొప్పి చాలా తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రం ఖచ్చితంగా గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించడం మంచిది. ఇది కేవలం ప్రాథమిక సమాచారం మాత్రమే కాబట్టి ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు జాగ్రత్త వహించాలి. పెయిన్ కిల్లర్స్ మీద ఆధారపడకుండా ఇలాంటి సహజ పద్ధతులను అలవాటు చేసుకోవడం ద్వారా సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ లేకుండా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. ఈ చిట్కా మహిళల నెలసరి కష్టాలను తగ్గించడంలో ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది.
