నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి పుష్కలంగా కలిగి ఉండి మన ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఇస్తాయి. ఇవి వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచడమే కాకుండా, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా దోహదపడతాయి. నిమ్మకాయలో ఐరన్, క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, విటమిన్ బి12 వంటి పోషకాలు ఉండడం వల్ల ఇవి సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
చాలామంది నిమ్మరసం ఉపయోగించే సమయంలో గింజలను పారేస్తారు. కానీ నిమ్మ గింజలలో కూడా శరీరానికి ఉపయోగపడే పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, విటమిన్ సి వంటి ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి. అలాగే, గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
నిమ్మ గింజలను తినడం వల్ల మలబద్దకం తగ్గుతుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలోనూ ఇవి దోహదం చేస్తాయి. కొన్ని పరిశోధనల ప్రకారం, నిమ్మ గింజలు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే మూత్రపిండ రాళ్ల నివారణలో, ఐరన్ శోషణలో కూడా ఇవి తోడ్పడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇవి మేలు చేస్తూ, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
అదేవిధంగా నిమ్మ గింజలు బరువు తగ్గడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. వీటిలో ఉన్న సహజ పదార్థాలు కొన్ని రకాల బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ ఇన్ఫెక్షన్‌ల నుంచి రక్షిస్తాయి. దీనివల్ల శరీరం మరింత ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అయితే ఇవి అతి ఎక్కువగా తినకూడదు, ఎందుకంటే అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది.
మొత్తం మీద, నిమ్మకాయ గింజలు కూడా ఆరోగ్యానికి మేలునే చేస్తాయి. మితంగా తీసుకుంటే ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించడమే కాకుండా, జీర్ణవ్యవస్థ, గుండె ఆరోగ్యం, చర్మ సౌందర్యం వంటి అనేక అంశాల్లో లాభం చేకూరుస్తాయి. కాబట్టి నిమ్మ గింజలను పారేయకుండా, మితంగా ఉపయోగించడం మంచిది.
