జామాకులు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే సహజ మూలికలలో ఒకటి. ఆయుర్వేద వైద్యంలో జామాకుల వినియోగం శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతోంది. ఈ ఆకుల్లో విటమిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండటంతో శరీరానికి అవసరమైన పౌష్టిక విలువలు అందుతాయి. ముఖ్యంగా హై కొలెస్ట్రాల్, బ్లడ్ షుగర్ వంటి ప్రధాన సమస్యలను నియంత్రించడంలో జామాకుల టీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే పరగడపున ఈ టీని తాగితే రక్తప్రసరణ మెరుగుపడటంతో పాటు శరీరం చురుకుదనం పొందుతుంది.
జామాకుల్లోని సోల్యూబుల్ ఫైబర్, క్వార్సెటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. దీని వల్ల హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అనే రక్తంలోని అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడంతో గుండె సంబంధిత సమస్యలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది. అంతేకాకుండా హై బ్లడ్ ప్రెజర్ కూడా సాదారణ స్థాయికి వస్తుంది.
బ్లడ్ షుగర్ నియంత్రణలో కూడా జామాకులు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఇందులోని ఫ్లేవనాయిడ్లు, టానిన్లు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచి రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. జామాకుల టీని తరచుగా తీసుకోవడం వల్ల హైపర్‌గ్లైసీమియా వంటి షుగర్ సమస్యలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. అదేవిధంగా విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉండటంతో చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, ఇమ్యూనిటీ కూడా పెరుగుతుంది.
కంటి ఆరోగ్యానికి జామాకులు చాలా ఉపయోగకరమైనవి. వీటిలోని కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు రెటీనా హెల్త్‌ను కాపాడుతాయి. కళ్ళు డ్రైగా మారడం, వయసుతో వచ్చే కంటి దృష్టి సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, లేత జామాకులను నమిలితే దంత సమస్యలు తగ్గి చిగుళ్ల వాపు, నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది.
జామాకులతో చేసిన టీ మన శరీరానికి పలు విధాలుగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇది హై కొలెస్ట్రాల్, షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రించడమే కాకుండా జీర్ణక్రియ, చర్మం, కళ్ళు, దంత ఆరోగ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అయితే ఇది ఒక సహజ నివారణ మాత్రమే — మెడికల్ చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. కాబట్టి దీన్ని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడి సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవడం మంచిది.
