నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు మరియు జీవనశైలి కారణంగా చాలా మందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్. మనం పిల్లల భవిష్యత్తు కోసం ఎంతో కష్టపడతాము, కానీ మన ఆరోగ్యం బాగుంటేనే కదా మనం ఆ భవిష్యత్తును చూడగలిగేది. ఆయుర్వేదంలో ఒక గొప్ప మాట ఉంది: "సర్వేషు రోగేషు అజీర్ణం కారణం సృతం" అంటే, దాదాపు అన్ని రకాల రోగాలకు మన జీర్ణ వ్యవస్థలో వచ్చే మార్పులు లేదా అజీర్ణమే ప్రధాన కారణం. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, మన వంటింట్లో దొరికే పదార్థాలతోనే దీనికి ఎలా చెక్ పెట్టవచ్చో ఈ కథనంలో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య యొక్క లక్షణాలు
గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్ అంటే కేవలం కడుపులో గ్యాస్ రావడం మాత్రమే కాదు, ఇది అనేక రూపాల్లో మనల్ని ఇబ్బంది పెడుతుంది:
కడుపు నొప్పి మరియు కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండటం.
వాంతి వచ్చినట్లు అనిపించడం లేదా వాంతులు అవ్వడం.
గొంతులో ఏదో అడ్డుపడినట్లు ఉండటం మరియు నోట్లో నీళ్లు ఊరడం.
కడుపులో మంట (Heartburn) మరియు మలబద్ధకం.
అపాన వాయువు (flatulence) ఎక్కువగా రావడం.
వంటిల్లే వైద్యశాల: ఒక అద్భుతమైన పొడి (చూర్ణం) తయారీ
మార్కెట్లో దొరికే రసాయన మందులు వాడినప్పుడు తాత్కాలికంగా ఉపశమనం కలిగినా, దీర్ఘకాలంలో సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. దానికి బదులుగా మన ఆహారాన్నే ఔషధంగా మార్చుకుంటే "డబుల్ ధమాకా" ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. ఈ పొడిని తయారు చేసుకోవడానికి కావలసిన పదార్థాలు:
శొంటి పొడి (50 గ్రాములు): తాజాగా ఉన్న శొంటిని తీసుకుంటే దాని పవర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
వాము పొడి (25 గ్రాములు): వామును కాస్త వేయించి పౌడర్ చేసుకోవాలి.
ధనియాల పొడి (25 గ్రాములు): ధనియాలను కూడా దోరగా వేయించి పొడి చేయాలి.
సైంధవ లవణం (25 గ్రాములు): దీనిని రాక్ సాల్ట్ అని కూడా అంటారు. సాధారణ ఉప్పు కంటే ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యకు చాలా మంచిది. ఈ నాలుగు పదార్థాలను పైన చెప్పిన పరిమాణంలో కలిపి ఒక గాజు సీసాలో భద్రపరుచుకోవాలి. వాడాల్సిన విధానం
ఈ పొడిని మందులా కాకుండా మన ఆహారంలో భాగంగా వాడుకోవచ్చు:
భోజనం చేసేటప్పుడు మొదటి ముద్దలో పావు టీస్పూన్ నుండి అర టీస్పూన్ వరకు ఈ పొడిని కలుపుకుని తినాలి. సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవారు రోజుకు రెండు సార్లు, తక్కువగా ఉన్నవారు రోజుకు ఒకసారి తీసుకోవచ్చు. ఏ సమస్య లేని వారు కూడా వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు తీసుకుంటే భవిష్యత్తులో గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.
ఈ పొడి వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు (Side Benefits) ఈ మిశ్రమం కేవలం గ్యాస్ తగ్గించడమే కాకుండా శరీరానికి మరిన్ని లాభాలను చేకూరుస్తుంది:
మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి: మన ప్రేవుల్లో ఉండే 'గుడ్ బ్యాక్టీరియా'కు ఇది మంచి ఆహారంగా ఉపయోగపడి, చెడు బ్యాక్టీరియాను నశింపజేస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యం: వాము మరియు శొంటి రక్తనాళాల్లో కొవ్వు (కొలెస్ట్రాల్) పేరుకుపోకుండా చూస్తాయి. దీనివల్ల రక్తనాళాల్లో పూడికలు రాకుండా గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుంది.
బరువు నియంత్రణ: జీర్ణ రసాలను మరియు ఎంజైమ్స్ ని ప్రేరేపించి, ఆహారం బాగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తుంది. తద్వారా అనవసరమైన కొవ్వు పెరగకుండా బరువు తగ్గడానికి కూడా పరోక్షంగా తోడ్పడుతుంది.
బీపీ మరియు షుగర్: ఇందులో సైంధవ లవణం తక్కువ మొత్తంలో వాడటం వల్ల రక్తపోటు (BP) పెరిగే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది మరియు షుగర్ లెవల్స్ నియంత్రణలో ఉండటానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది.
మార్కెట్లో దొరికే ప్రత్యామ్నాయం
ఒకవేళ మీరు ఈ పొడిని ఇంట్లో తయారు చేసుకోలేకపోతే, ఆయుర్వేద షాపుల్లో దొరికే 'హింగువాష్టక చూర్ణం' కూడా వాడుకోవచ్చు. దీనిని కూడా భోజనం మొదటి ముద్దలో కొంచెం నెయ్యి వేసుకుని కలిపి తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. కడుపు బాగుంటే సగం ఆరోగ్యం బాగున్నట్టే. కాబట్టి, ఖరీదైన మందుల జోలికి వెళ్లే ముందు, మన వంటింట్లో లభించే ఈ సహజసిద్ధమైన ఔషధాలను ప్రయత్నించి, సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందుదాం. ఏవైనా ఇతర తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు ఒకసారి వైద్యుడిని సంప్రదించి దీనిని వాడటం ఉత్తమం.
