వేసవి తాపం నుండి విముక్తి: మీ ఇంట్లోనే హెల్తీ ఫ్రూట్ డ్రింక్!
కూల్ డ్రింక్స్ వద్దు.. ఈ నేచురల్ జ్యూస్ ముద్దు!
కేవలం 5 నిమిషాల్లో తయారయ్యే సూపర్ సమ్మర్ రిఫ్రెషర్….
Healthy Drink: ఎండలు ముదిరిపోతున్న ఈ సమయంలో మన శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి ఈ పండ్ల రసం అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. బయట దొరికే కృత్రిమ రంగులు, చక్కెర కలిసిన కూల్ డ్రింక్స్ కంటే, ఇంట్లోనే పండ్లతో తయారుచేసుకునే ఈ పానీయం మనకు ఎంతో శక్తిని ఇస్తుంది. ఇది కేవలం దాహం తీర్చడమే కాకుండా, ఎండ వల్ల వచ్చే అలసటను కూడా తగ్గిస్తుంది.
ఈ డ్రింక్లో ముఖ్యంగా పుచ్చకాయ (Watermelon) లేదా కర్బూజా వంటి పండ్లను వాడతారు. వీటిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మన శరీరం డీహైడ్రేషన్ (నీటి కొరత) కు గురికాకుండా ఉంటుంది. పండ్లలో ఉండే సహజమైన విటమిన్లు మన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. చక్కెర బదులు తేనె లేదా బెల్లం వాడటం వల్ల ఇది మరింత ఆరోగ్యకరంగా మారుతుంది.
ఈ పానీయంలో సబ్జా గింజలు కలపడం చాలా ముఖ్యం. సబ్జా గింజలు శరీరంలోని వేడిని తక్షణమే తగ్గించే గుణం కలిగి ఉంటాయి. ఇవి పొట్టను చల్లబరచడమే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. అలాగే కొంచెం పుదీనా ఆకులు చేర్చడం వల్ల డ్రింక్కి మంచి వాసనతో పాటు తాజాదనం (Freshness) కూడా వస్తుంది.
దీన్ని తయారు చేయడం చాలా సులభం. పండ్ల ముక్కలను మిక్సీ పట్టి, అందులో నానబెట్టిన సబ్జా గింజలు, కొంచెం నిమ్మరసం, చిటికెడు మిరియాల పొడి లేదా నల్ల ఉప్పు కలిపితే చాలు. ఇది పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ నచ్చుతుంది. ఖర్చు తక్కువ, ఆరోగ్యం ఎక్కువ - ఇదే ఈ డ్రింక్ ప్రత్యేకత.
వేసవిలో వచ్చే వడదెబ్బ నుంచి తప్పించుకోవడానికి ఇలాంటి సహజ పానీయాలు తీసుకోవడం ఒక మంచి అలవాటు. మన వంటింట్లో దొరికే వస్తువులతోనే ఇంతటి రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన పానీయం తయారుచేసుకోవడం వల్ల మనం రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు. కాబట్టి, ఈ వేసవిలో ఈ హెల్తీ డ్రింక్ను అస్సలు మిస్ అవ్వకండి.
