Lifestyle- రోజుకు రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ…
యాంటీ ఏజింగ్ ఆయుధంగా బ్లాక్ కాఫీ..
చర్మ కణాలను యవ్వనంగా ఉంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు..
Black Coffee: చాలామందికి ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడివేడి కాఫీ కప్పు చేతిలో పడకపోతే రోజు గడవదు. పొద్దుపొద్దున్నే ఆ కాఫీ ఇచ్చే కిక్కే వేరు, అది మనల్ని రోజంతా ఎంతో ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. అయితే కాఫీ కేవలం బద్ధకాన్ని వదలించి యాక్టివ్గా ఉంచడానికే అనుకుంటే పొరపాటేనని ఆరోగ్య అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా వయసు పెరగడం వల్ల వచ్చే ముసలితనాన్ని, చర్మంపై వచ్చే ముడతలను అడ్డుకోవడంలో 'బ్లాక్ కాఫీ' ఒక అద్భుతమైన ఆయుధంగా పనిచేస్తుందని తాజా పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
వయసు పెరగకుండా ఆపడం ఎవరివల్లా సాధ్యం కానప్పటికీ, వృద్ధాప్య ఛాయలను వెనక్కి నెట్టడం మాత్రం మన చేతుల్లోనే ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు. కాఫీలో ఉండే కొన్ని అద్భుతమైన పోషక గుణాలు మన శరీరంలోని కణాలను ఎప్పుడూ యవ్వనంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. నిత్యం ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల వృద్ధాప్య ఛాయలను చాలా కాలం పాటు వాయిదా వేయవచ్చని నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్ (NLM) వంటి ప్రముఖ అంతర్జాతీయ అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
బ్లాక్ కాఫీ చర్మానికి యాంటీ ఏజింగ్ ఏజెంట్గా ఎలా పనిచేస్తుందనే దానికి బలమైన కారణాలు ఉన్నాయి. ఇందులో సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడుతాయి. సూర్యుడి నుండి వచ్చే హానికరమైన యూవీ (UV) కిరణాల ప్రభావం వల్ల చర్మంపై త్వరగా ముడతలు రాకుండా కాఫీలోని పాలీఫెనాల్స్ రక్షణ కల్పిస్తాయి. ఇది చర్మంలోని కొల్లాజెన్ స్థాయిలను కాపాడి, చర్మం సాగిపోకుండా టైట్గా, గ్లోయింగ్గా ఉండేలా చూస్తుంది.
యాంటీ ఏజింగ్ ప్రయోజనాలు పొందాలంటే మనం తయారుచేసుకునే విధానం కూడా ముఖ్యం. రెగ్యులర్ కాఫీలా కాకుండా పాలు, చక్కెర లేదా అదనపు క్రీములు లేకుండా కేవలం డికాషన్ రూపంలో బ్లాక్ కాఫీగా తీసుకున్నప్పుడే పూర్తి ఫలితాలు దక్కుతాయి. ఎందుకంటే చక్కెర, పాలు కలపడం వల్ల కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సామర్థ్యం తగ్గే అవకాశం ఉంది. క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్, మాయో క్లినిక్ మరియు హార్వర్డ్ వంటి ప్రపంచ ప్రసిద్ధ పరిశోధనా సంస్థలు కూడా కాఫీలోని ఆరోగ్య రక్షణ గుణాలను వివిధ సందర్భాల్లో ధృవీకరించాయి.
బ్లాక్ కాఫీ కేవలం అందాన్ని పెంచడానికే కాదు.. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు బరువును నియంత్రణలో ఉంచడానికి కూడా ఎంతగానో తోడ్పడుతుంది. అయితే ఏ పదార్థమైనా మితిమీరితే నష్టం కలిగిస్తుంది కాబట్టి, రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోకుండా పరిమితం చేయడం మంచిది. అలాగే తీవ్రమైన చర్మ సమస్యలు లేదా ఇతర ఆరోగ్య ఇబ్బందులు ఉన్నవారు క్రమంతప్పకుండా బ్లాక్ కాఫీని డైట్లో చేర్చుకునే ముందు ఒకసారి వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
