- అత్యవసరమైతే తప్ప బయటకు రాకపోవడమే మంచిది..
- Environment: జూన్ 7 వరకు కొనసాగనున్న రోహిణి కార్తె..
Rohini Karte: తెలుగు సాంప్రదాయ పంచాంగం ప్రకారం నేటి (మే 25) నుంచి అత్యంత శక్తిమంతమైన, తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలకు నిలయమైన ‘రోహిణి కార్తె’ అధికారికంగా ప్రారంభమైంది. జూన్ 7వ తేదీ వరకు సుమారు రెండు వారాల పాటు కొనసాగే ఈ ప్రత్యేక కాలంలో తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎండల తీవ్రత గరిష్ఠ స్థాయికి చేరుకుంటుందని, అందువల్ల ప్రజలందరూ అత్యంత అప్రమత్తంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్య మరియు వాతావరణ నిపుణులు గట్టిగా హెచ్చరిస్తున్నారు. రోహిణి కార్తె ప్రవేశంతో భానుడి భగభగలు అమాంతం పెరిగి, పగటి ఉష్ణోగ్రతలు సాధారణం కంటే చాలా ఎక్కువ నమోదు కావడమే కాకుండా, పశ్చిమ దిశ నుంచి వీచే తీవ్రమైన వడగాలులు, మరియు ఉక్కపోత జనాన్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తూ తీవ్రరూపం దాలుస్తాయని వాతావరణ శాఖ అంచనా వేస్తోంది.
ఈ కఠినమైన గ్రీష్మ కాలంలో సూర్యప్రతాపం కారణంగా మానవ శరీరంలోని నీటి శాతం చాలా వేగంగా తగ్గిపోయి లవణాల సమతుల్యత దెబ్బతింటుందని, దీనివల్ల డీహైడ్రేషన్ (శరీరంలో నీటి కొరత), ప్రాణాంతక వడదెబ్బ (సన్స్ట్రోక్), మరియు తీవ్ర అలసట వంటి అనేక ఆరోగ్య ముప్పులు పొంచి ఉంటాయని ప్రముఖ వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం 12 గంటల సమయం నుంచి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు సూర్య కిరణాల ప్రభావం అత్యధికంగా చండప్రచండంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆయా సమయాల్లో చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు మరియు గర్భిణీలు అత్యవసరమైతే తప్ప ఇళ్ల నుంచి బయటకు రాకపోవడం ఎంతో మంచిదని సూచిస్తున్నారు. ఒకవేళ అనివార్య కారణాల వల్ల బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే కచ్చితంగా గొడుగు, తలపాగా లేదా టోపీ ధరించాలని, అలాగే శరీరానికి గాలి ఆడేలా లేత రంగు కాటన్ (నూలు) దుస్తులను మాత్రమే ధరించాలని స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఎండ తీవ్రతకు శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగకుండా ఉండాలంటే దాహం వేయకపోయినా సరే తరచుగా మంచి నీరు, చల్లటి మజ్జిగ, ప్రకృతిసిద్ధమైన కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మరసం, మరియు శరీరానికి తక్షణ శక్తినిచ్చే ఓఆర్ఎస్ (ORS) వంటి పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం ద్వారా శరీరాన్ని ఎల్లప్పుడూ చల్లగా ఉంచుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వీటితో పాటు పుచ్చకాయ, దోసకాయ, తాటిముంజెలు వంటి నీటి శాతం అత్యధికంగా ఉండే సహజసిద్ధమైన పండ్లను నిత్య ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా రోహిణి కార్తె ఎండల బారి నుంచి ఆరోగ్యంగా తప్పించుకోవచ్చని వైద్య ఆరోగ్య శాఖ ప్రజలకు దిశానిర్దేశం చేస్తోంది.
