ప్రస్తుత రోజుల్లో చాలా మంది బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. వెయిట్ లాస్ అవ్వడం కోసం డైట్ మెయింటైన్ చేయడం, పలు వర్కౌట్స్ చేయడం, కొన్ని ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండటం లాంటివి చేస్తుంటారు. అయితే బరువు తగ్గడం కోసం చాలా మంది పన్నీర్ అండ్ సోయా (టోఫు) కూడా తీసుకుంటారు. మరీ ఇందులో ఏది తింటే తొందరగా బరువు తగ్గుతారో తాజాగా నిపుణులు చెప్పిన తీరు ఓసారి చూద్దాం..
ఇంకా చదవండి: దివ్వెల మాధురికి లైవ్ లో ప్రపోజ్ చేసిన దువ్వాడ! ప్రేమా.? తెగింపా.? తెర వెనుక..
ఇంకా చదవండి: వైసీపీకి వరుస షాక్ లు.. పార్టీకి రాజీనామా చేయనున్న మాజీ మంత్రి! దానికి కారణం అదేనా?
అన్ని రకాల వార్తల కోసం ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి
ఆరోగ్యానికి పన్నీర్ అండ్ టోఫు రెండు కూడా మంచివే. రెండింట్లోనూ ప్రోటీన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. చూడానికి కూడా సేమ్ ఉంటాయి. గేదె, ఆవు పాలతో పన్నీర్ తయారు చేస్తారు. సోయా పాలతో టోపు రెడీ చేస్తారు. వీటిలో ఐరన్, కాల్షియం కూడా అధికంగా ఉంటుంది. అయితే బరువు తగ్గేందుకు రెండు మేలని భావిస్తారు. కానీ నిజానికి పన్నీరు కంటే టోపునే బరువు తగ్గించడానికి ఎక్కువగా సహాయపడుతుంది. సోయాలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కాగా వెయిట్ లాస్ అయ్యేందుకు బెస్ట్ ఆప్షన్. ఈ మధ్యకాలంలో టోపు వాడడం కూడా మరింత పెరిగిపోయింది.
మీకు ఈ న్యూస్ కూడా నచ్చవచ్చు:
వైసీపీకి మరో షాక్! మాజీ మంత్రి రాజీనామా చేసిన గంటల్లోనే మరో మాజీ ఎమ్మెల్యే రాజీనామా!
ఏపీలో పదో తరగతి పరీక్షల షెడ్యూల్ విడుదల! ఎప్పటి నుంచీ ఎప్పటి వరకుఅంటే?
ఆంధ్ర ప్రవాసి గ్రూప్ లో జాయిన్ అవ్వండి:
