టీ తాగిన వెంటనే నీళ్లు తాగుతున్నారా?
టీకి ముందు నీళ్లు తాగాలా? లేక తాగిన తర్వాతనా? అసలు నిజం ఇదీ…
ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగుతున్నారా? తస్మాత్ జాగ్రత్త…
Tea Lover: మన భారతీయులకు ఉదయాన్నే వేడివేడిగా టీ లేదా కాఫీ తాగడం అనేది ఒక దినచర్యగా మారిపోయింది. టీ తాగనిదే చాలామందికి రోజు గడవదు. అయితే టీ తాగే విషయంలో మనం చేసే చిన్న చిన్న పొరపాట్లు మన ఆరోగ్యంపై పెద్ద ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా టీ తాగే ముందు లేదా తాగిన తర్వాత నీళ్లు తాగడం గురించి రకరకాల అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి. మనం తీసుకునే ఈ పానీయాలు మన శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థపై ఎలా పనిచేస్తాయి మరియు నీటిని ఎప్పుడు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదనే విషయాన్ని వైద్య నిపుణులు స్పష్టంగా వివరిస్తున్నారు.
టీ లేదా కాఫీ తాగడానికి కనీసం 15 నుండి 20 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు నీళ్లు తాగడం చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. టీలో ఉండే కెఫీన్ మరియు టానిన్లు శరీరంలో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచుతాయి. పరగడుపున నేరుగా టీ తాగడం వల్ల కడుపులో మంట, గ్యాస్ లేదా ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే ముందుగా నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపులోని పీహెచ్ (pH) స్థాయిలు సమతుల్యంగా ఉంటాయి. దీనివల్ల టీ తాగినప్పుడు కలిగే దుష్ప్రభావాలు తగ్గి, దంతాల పైన ఎనామిల్ కూడా దెబ్బతినకుండా ఉంటుంది.
చాలామంది టీ తాగిన వెంటనే ఆ వేడిని తగ్గించుకోవడానికి లేదా నోటిని శుభ్రం చేసుకోవడానికి చల్లని నీళ్లు తాగుతుంటారు. కానీ ఇది ఏమాత్రం మంచి పద్ధతి కాదు. వేడి టీ తాగిన వెంటనే చల్లని నీరు తాగడం వల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతలో హఠాత్తుగా మార్పులు వస్తాయి. దీనివల్ల జీర్ణక్రియ మందగించడమే కాకుండా, పళ్ళు సెన్సిటివిటీకి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అంతేకాకుండా, గొంతు నొప్పి లేదా జలుబు వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తవచ్చు. అందుకే టీ తాగిన తర్వాత కనీసం అరగంట వరకు నీటికి దూరంగా ఉండటమే ఉత్తమం.
టీ తాగడానికి ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరానికి మరో ముఖ్యమైన ప్రయోజనం ఉంది. కెఫీన్ అధికంగా ఉండే పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ (నిర్జలీకరణం)కు గురవుతుంది. అంటే శరీరంలోని తేమ తగ్గిపోతుంది. టీకి ముందు నీళ్లు తాగడం వల్ల శరీరం తగినంత హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది. ఇది చర్మం ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు చురుకుదనాన్ని పెంచడానికి కూడా తోడ్పడుతుంది. కాబట్టి టీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగే బదులు, ముందుగా తగినంత నీరు తీసుకోవడం ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోవాలి.
